我还记得那天晚上，右肩突然一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地撞了一下。起初，我以为只是个小问题，休息一晚就好了。可谁知，这个疼痛竟然伴随了我一年多的时间。

那段日子里，我尝试了各种方法来缓解疼痛：按摩、热敷、冷敷、甚至是中药治疗。但无论我怎么做，疼痛总是如影随形，尤其是在晚上转身时，疼痛会加剧，让我难以入睡。

我开始怀疑自己是不是得了什么严重的疾病。于是我上网搜索，发现肾虚也可能引起类似的症状。这个想法让我更加焦虑，担心自己的健康出了大问题。

终于，我决定去看医生。医生问了我很多问题，了解了我的病史和症状后，初步判断可能是肩周炎或肌腱损伤。为了确认诊断，我做了磁共振检查，结果显示确实是肌腱损伤。

医生告诉我，肩袖损伤就是肩关节抬到90°左右特别疼痛，需要注意休息，严重的可能需要手术。我感到一丝恐惧，但同时也松了一口气，至少知道了自己的病情。

医生开了消痛贴膏和扶他林软膏给我，并建议我在家中进行一些简单的康复训练。虽然我知道这将是一个漫长的过程，但我也明白，只有通过自己的努力，才能让肩膀恢复健康。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议进行治疗和康复训练。虽然有时候疼痛仍然会来袭，但我知道这只是暂时的，坚持下去，总会有好转的一天。

现在回想起来，那段时间的经历让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了一个道理：健康无小事，遇到问题及时就医，才是最明智的选择。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助我度过了难关。