我还记得那天早晨，起床时的第一步就像踩在针尖上一样疼痛。我的右腿关节僵硬得厉害，仿佛被冻住了一样。这种感觉已经持续了三个多月，时好时坏，休息一天就不疼了，但一旦活动起来，疼痛就像潮水般涌来。起初，我以为只是累的，没太在意。直到有一天，我实在忍不住了，决定寻求专业的帮助。

我在网上搜索了相关信息，发现有很多人都有类似的问题。其中一个帖子提到了“肾虚脚后跟疼”，并推荐了一些药物。我开始怀疑自己的问题是否与肾虚有关，但我并不确定。于是，我决定向京东互联网医院的专职骨科医生咨询。

医生很友善地问我有什么需要咨询的。我告诉他我的症状，他问我是否检查过。我说没有，因为我一直以为是累的。医生问我是不是膝关节痛，我说不是，是膝盖外侧疼。他建议我照个片发来看看不，并指示我用手指指一下疼痛的位置。我照做后，他告诉我那是小腿上段外侧肌肉的位置，可能是腓骨头的位置，需要考虑是筋膜炎。

我感到有些担忧，但医生很快安慰了我。他说可以通过局部热敷和贴膏药来缓解疼痛。我问他应该贴什么膏药好，他推荐了奇正消痛贴，并告诉我每晚都要继续热敷。他的建议让我感到很放心，我决定按照他的方法来治疗我的问题。

在接下来的几天里，我每天晚上都坚持热敷和贴膏药。果然，疼痛逐渐减轻了。虽然我还不能像以前那样自由活动，但至少我不再感到那么痛苦了。我很感激医生的帮助，决定再次向他咨询一些问题。

这次，我问他是否需要注意一些生活习惯来预防这种情况再次发生。他告诉我，保持良好的生活习惯和适当的锻炼非常重要。同时，他也建议我定期检查身体，及时发现和处理任何潜在的健康问题。我深深地感谢他的建议，并决定将它们付诸实践。

现在，我的腿关节已经基本恢复正常了。我再也不会忽视身体的信号了。每当我感到不适时，我都会及时寻求专业的帮助。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！