我从小就有一个习惯，喜欢在夏天的傍晚去游泳馆游泳。今年也不例外，半个月前的一个周末，我和几个朋友一起去了游泳馆。我们在水里玩了五个小时，直到游泳馆关门才依依不舍地离开。虽然当时水温有点凉，但我并没有在意，毕竟夏天的夜晚总是有些凉意的。

然而，几天后，我开始感到不对劲。两只脚同时抽筋，疼得我无法入睡。起初，我以为是因为游泳时用力过猛所致，休息几天应该就能恢复。但是，抽筋的感觉并没有消失，反而越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心，难道我得了什么严重的疾病？

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我联系了一位营养科医生。医生问了我很多问题，包括是否有着凉的情况、平时的饮食习惯等等。从我们的对话中，医生推断出我的抽筋可能与缺钙有关。因为我平时不太喜欢喝牛奶，也不太吃坚果、鱼虾和深色的蔬菜，这些都是富含钙的食物。医生建议我适当补充钙片，并注意保暖，避免过度劳累和长时间站立或行走。

我按照医生的建议做了调整，开始每天服用钙片，并且注意了自己的饮食和生活习惯。果然，几天后，我的抽筋症状明显减轻了。现在，我已经完全恢复正常，两只脚再也没有抽筋的感觉了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。即使是看似微不足道的症状，也可能是身体某个方面出了问题。幸好我及时寻求了专业的医疗帮助，避免了可能的严重后果。同时，我也要感谢京东互联网医院，提供了如此便捷和高效的在线医疗服务，让我在家就能得到专业的诊断和治疗建议。

最后，我想说的是，大家一定要注意自己的身体健康，遇到问题及时就医。并且，像我一样，多吃一些富含钙的食物，多晒太阳，才能保持身体的健康和强壮。希望我的经历能够对大家有所帮助。