我从小就喜欢运动，尤其是跑步和爬山。可自从去年开始，我的膝盖就不太对劲了。每次走路多了，膝盖就会隐隐作痛，像被针扎一样。起初我没太在意，总觉得年轻人不可能有这种问题。但是，随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻医问药，希望能找到一个有效的解决方案。有一天，我在网上看到有人推荐草木犀，说是对膝盖疼有奇效。我心想，反正也没什么损失，试试看吧。于是，我来到京东互联网医院，找了一位医生进行咨询。

医生听完我的描述后，告诉我可能是膝关节轻度增生伴有炎症引起的。他建议我少受凉，避免剧烈屈曲膝关节的活动，比如下蹲、上下楼梯、爬山等等。同时，他也开了一盒草木犀给我，希望能缓解我的疼痛。

我按照医生的建议，开始注意保护自己的膝盖。每天晚上，我都会进行一些简单的股四头肌力量训练，帮助增强膝盖周围的肌肉。医生还告诉我，可以在抖音上搜索相关的锻炼方法，非常方便。

经过一段时间的治疗和自我管理，我的膝盖疼痛明显减轻了。虽然还不能像以前那样跑步和爬山，但至少可以正常行走和工作了。医生说，如果我继续好好保护膝盖，可能需要三个月到半年才能完全恢复。但我已经很满意了，因为我知道这是一个漫长的过程，需要耐心和恒心。

在这个过程中，我也学到了很多关于膝盖健康的知识。比如，膝盖软组织受损时，可以吃一些硫酸氨基葡萄糖来帮助修复。医生还告诉我，永信的硫酸氨基葡萄糖不太好，建议选择其他品牌的产品。

总的来说，我非常感谢京东互联网医院的医生和工作人员。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给了我很多实用的生活技巧。希望我的经历能帮助到其他有类似问题的人，记住，健康无小事，及时就医很重要！