我叫小明，今年28岁，身高175cm，体重75kg。从初中开始，我就养成了喝可乐的习惯。每天放学回家，第一件事就是打开冰箱，拿出一瓶冰镇可乐。夏天更是如此，基本上每天一瓶，已经持续了7-8年。直到最近，我开始担心自己的健康问题，于是决定向京东互联网医院的中医科医生咨询。

我向医生描述了自己的情况，医生听完后，语重心长地告诉我：“小明，首先要看你的体质，不同人影响是不同的。但是如果你长期大量饮用可乐，可能会引起以下几种问题：一是过多糖分的摄入，增加龋齿发生的风险；二是可能会造成超重、肥胖，因为可乐作为一种含糖型的饮料，其中含有的能量以及糖分非常高；三是碳酸饮料可能会导致骨质疏松、腰膝酸软、腰腿疼。”

我听完后，心中不免有些担忧，于是问道：“医生，那么对男性来说，长期喝可乐会有什么影响吗？”医生回答道：“主要就是以上几个方面，男女是共通的。”

我点了点头，表示理解。医生接着说：“日常调摄也很重要。首先，饮食要清淡一些，少吃辛辣油腻及生冷食物。其次，戒烟戒酒，适当运动，最好运动到后背微微汗出。运动既能增强体质，又能缓解情绪压力。最后，注意情绪调节，少思虑，少熬夜，尽量在11点前入睡。”

我认真地听完医生的建议，心中暗下决心，决定从现在开始改变自己的生活习惯。虽然可乐已经陪伴我多年，但为了自己的健康，我愿意放弃它。同时，我也想提醒大家，健康无小事，合理饮食、适量运动、良好作息是我们每个人都应该关注的。希望我的经历能够引起大家的重视，共同关注自己的健康问题。

最后，我想说一句：“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”