我从小就是一个大胃王，吃得多，长得也快。直到有一天，体检报告上赫然写着“轻度脂肪肝”，我才意识到自己的身体已经开始发出警告。身高171，体重81kg，BMI指数已经超标了。看着镜子里的自己，我不禁感叹，曾经的我，何时变得如此臃肿？

我开始四处寻找减肥的方法，网上各种偏方、减肥药、健身房的广告铺天盖地。然而，作为一个理智的人，我知道这些方法并不可靠，甚至可能会对身体造成更大的伤害。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了医生**。他是一位经验丰富的内科医生，专门研究肥胖症和代谢性疾病。通过视频咨询，我向他详细描述了自己的情况，包括身高、体重、饮食习惯等等。医生**听得很认真，时不时地提问，确保他完全理解我的情况。

“首先，你需要控制饮食。”医生**说，“减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。同时，适当的运动也非常重要。”

我点头表示理解，但心中仍然有疑问：“医生，我听说蛋白粉可以帮助减肥，是真的吗？”

“蛋白粉可以作为补充，但不能完全依赖它。”医生**解释道，“蛋白质确实可以帮助增加饱腹感，减少食欲，但过量摄入也可能对肾脏造成负担。所以，合理使用蛋白粉是可以的，但不能替代正常的饮食。”

我感激医生**的耐心解答，决定按照他的建议去做。每天早上，我会喝一杯低脂牛奶，吃一份水果和全麦面包；中午和晚上则以蔬菜、瘦肉和全谷物为主，尽量避免油腻和高糖的食物。同时，我也开始每天进行30分钟的有氧运动，例如快走、游泳或骑自行车。

几个月过去了，我再次去体检，结果显示我的体重已经下降了10kg，BMI指数也恢复到了正常范围。更重要的是，我的轻度脂肪肝也得到了明显改善。看着这些数据，我不禁感慨，健康的生活方式真的可以改变一切。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”我在心中默念着。同时，我也想对所有正在为健康而努力的人说：“不要放弃，坚持下去，你一定会看到改变。”