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晚上总是睡不着,吃褪黑素和维生素有用吗?

晚上总是睡不着,吃褪黑素和维生素有用吗?

晚上总是睡不着,吃褪黑素和维生素有用吗?

这是一个常见的问题,尤其是在现代社会中,许多人都面临着失眠的困扰。对于我来说,这个问题尤为熟悉,因为我曾经也是其中的一员。

我记得那段时间,我的工作压力非常大,每天都要熬夜到两三点才能完成任务。即使我知道这样做对身体不好,但我还是无法控制自己。结果,我的身体开始出现各种问题,包括头痛、疲劳和脱发等。最让我担心的是,我的肾虚似乎也在加剧,导致我经常感到腰酸背痛。

在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院。出于好奇,我决定去看看。医生**接待了我,他非常友善和专业。我们首先讨论了我的睡眠问题。他告诉我,褪黑素可以帮助调节生物钟,改善睡眠质量。同时,他也建议我可以尝试一些安神助眠的方法,例如深呼吸、冥想等。

当我问起是否可以吃复合维生素时,医生**表示这并不会对我的健康产生负面影响。相反,适量补充维生素可以帮助我更好地应对工作压力和生活中的挑战。当然,他也提醒我,如果我有任何疑虑或不适,应该及时就医。

在医生的建议下,我开始尝试使用褪黑素和复合维生素。起初,我对效果持怀疑态度,但随着时间的推移,我发现自己的睡眠质量确实有所改善。虽然我仍然需要面对工作压力和生活的挑战,但我感觉自己更有精力和动力去应对它们了。

现在回想起来,我很庆幸自己当初选择了京东互联网医院。医生**的专业建议和关心让我感到非常温暖和安心。同时,我也意识到,健康无小事,我们应该时刻关注自己的身体状况,及时寻求专业的医疗帮助。

如果你也面临着类似的问题,我建议你不要犹豫,尽快去寻求专业的医疗帮助。记住,健康是最宝贵的财富,我们应该好好珍惜它。

最后,我想说的是,京东互联网医院真的很靠谱!如果你有任何健康问题,欢迎随时咨询他们的专业医生。相信我,你不会失望的。

失眠调理指南 常见症状 失眠的常见症状包括难以入睡、睡眠浅、易醒、早醒等。这些症状可能会影响日常生活和工作效率,尤其是在工作压力大的人群中更为常见。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 使用褪黑素可以帮助改善睡眠质量,推荐剂量为5毫克。 2. 复合维生素的补充可以作为辅助治疗,但需注意正常使用剂量。 3. 如果症状持续,建议进行脑电图检查以排除其他潜在问题。 4. 建立良好的睡眠习惯,例如保持规律的作息时间、避免晚上使用电子设备等。 5. 在必要时,可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗以减轻工作压力对睡眠的影响。
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李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
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脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
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