我叫李明，今年28岁，是一名IT工程师。每天都要面对电脑，久坐不动已经成为我的生活常态。最近，我开始感到背部疼痛，尤其是在晚上睡觉时，疼痛感更加明显。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者是受凉了。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，影响到了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括是否久坐、是否经常低头看手机等。根据我的描述，医生初步判断我可能患有筋膜炎，这是一种由于长期不良姿势引起的肌肉和软组织损伤所导致的疼痛和不适。

医生给了我一些建议，包括不建议久坐低头时间超过一小时，需要每隔一段时间就站起来活动一下；加强锻炼腰背肌和颈后肌肉的力量；避免受凉和久坐；少做低头弯腰搬东西等动作；外贴止疼药消炎止痛；口服肌松药和中成药等。同时，医生还强调了正确的坐姿和睡姿的重要性，建议我在睡觉时使用一个合适的枕头，保持腰部的正常曲度。

我按照医生的建议进行了调整和治疗，包括改变了我的工作和生活习惯，开始定期进行体育锻炼，使用了医生推荐的药物和理疗方法。经过一段时间的努力，我的背部疼痛逐渐减轻，生活质量也得到了明显的提高。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，需要我们时刻关注和维护。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务，帮助我及时解决了健康问题。希望我的经历能够提醒更多的人关注自己的健康，采取积极的措施预防和治疗疾病。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，听从专业医生的建议，调整生活习惯，保持良好的心态和积极的态度，相信你也能战胜疾病，恢复健康！