我叫小李，今年17岁，高三学生。最近我总是腰疼，尤其是坐久了更难受。起初我以为是因为学习压力大，没太在意。但是疼痛感越来越强烈，甚至影响了我的日常生活和学习。

我决定去看医生，经过一番检查，医生告诉我我有腰肌劳损。听起来很严重，我开始担心起来。医生安慰我说这是常见的病症，很多人都会遇到，只要注意休息和锻炼就能好转。

我问医生我为什么会得这种病，医生说可能是因为我之前做运动时手受伤没有恢复好，导致腰部承受了过多的压力。另外，我三个月前出过车祸，胸7到胸12压缩性骨折，这也可能是导致腰疼的原因之一。

医生建议我不要久坐，超过一小时就要站起来活动五到十分钟。课间活动也很重要，可以帮助缓解腰部的压力。同时，医生还推荐我使用外贴止疼药比如氟比洛芬凝胶膏来缓解疼痛感。

我问医生我现在能不能跑步，医生说现在不建议我进行腰部剧烈运动，包括学校的跑步活动。医生告诉我，压缩性骨折需要大约一年才能完全恢复，虽然我现在已经三个月了，但还需要继续休息和恢复。

我有些失落，毕竟我很喜欢运动。医生鼓励我说，虽然不能剧烈运动，但可以适当进行一些轻度的锻炼，比如伸懒腰动作。医生还建议我保持高钙饮食，帮助骨骼恢复健康。

我问医生我早上起来为什么会感觉别扭，医生解释说可能是因为我卧床休息的时间太长，肌肉有些僵硬。医生建议我继续按照他的建议进行锻炼和休息，相信我会慢慢好起来的。

我非常感谢医生的建议和帮助，决定好好遵循医嘱，希望早日康复。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！