我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候独自一人，静静地思考人生。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。每当夜幕降临，我的心就开始狂跳，胸口像被一只无形的手紧紧攥住，呼吸变得困难。焦虑和恐惧像一团黑雾，笼罩着我，让我无法工作，无法入睡。

我知道我需要帮助，于是来到了京东互联网医院。医生耐心地听完了我的描述，问了我一些问题，包括之前的检查报告和生活习惯等。最后，他建议我尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和适当的运动。

我也向医生提出了我的担忧，希望能开一些中成药来调理。医生列举了一长串的药名，包括舒肝解郁胶囊、甜梦口服液等等。但当我提到乌灵胶囊时，医生却摇了摇头，告诉我这个药不适合我。相反，他推荐了右佐匹克隆，但遗憾的是，这个药在网络上是禁售的，需要去实体医院面诊才能开出。

医生还提到了其他一些西药，如曲唑酮片、米氮平片等等，这些药物可以辅助睡眠，但也需要在医生的指导下使用。对于我的抗抑郁药物问题，医生列举了一系列的药名，包括氟伏沙明、氟西汀等等，并告诉我这些药物需要一定的时间才能起效，至少需要1-2周。

我有些失望，希望能有更快的解决方案。医生笑了笑，告诉我文拉法辛是一个不错的选择，但也强调了这并不是兴奋剂，不能期望立竿见影的效果。最后，医生还建议我改变负性认知模式，多运动，找朋友或家人倾诉，年轻人无惧未来。

我感谢医生的建议，决定尝试改变自己的生活方式和思维模式。虽然我知道这将是一个漫长的过程，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会战胜这些困扰，重新找回属于自己的平静和安宁。

如果你也在经历类似的困扰，不妨试试深呼吸、冥想和适当的运动，或者寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！