我从小就有便秘的毛病，但最近两个月情况变得尤为严重。每天都有便意，却总是上不出来。这种感觉就像有一只无形的手在肚子里揪着，难受得很。更糟糕的是，吃肉类食物后，总会引起腹泻。这种反复折腾的日子让我感到非常疲惫和无助。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些解决办法。搜索引擎上显示的结果中，脾虚便秘的症状和我的情况非常相似。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，来京东互联网医院进行在线咨询。

医生问我便秘多久了，我告诉他断断续续已经有两个月了。医生又问我大便几天一次，我说大概3-4天，有时候甚至一个星期。医生听完后，问我前几个月是否做过什么手术。我告诉他，前几个月刚做完胆切除手术。医生点了点头，表示这可能是导致我便秘的原因之一。

医生继续询问我的日常饮食习惯，我坦白地告诉他，蔬菜水果肉类很少，喝水也一般。医生说这是一个很大的问题，建议我多吃粗纤维食物，多吃蔬菜水果，多喝水，促进胃肠蠕动，促进排便。同时，医生还推荐我可以吃点乳果糖，是缓泻剂，能软化大便。

我问医生能否吃一些保健品来改善便秘，医生说可以，但最好还是靠改变饮食习惯。医生再次强调了多吃蔬菜水果和粗纤维食物的重要性，并提醒我多喝水。对于我吃肉类就会腹泻的问题，医生解释说这是因为我切了胆囊，胆囊是存储胆汁的器官，肉类要靠胆汁还有胃液消化，胆囊切除后，胆汁直接排到肠道里面，所以有些人在胆囊切了后会有一腹泻。医生建议我尽量少吃肉类，如果吃了不舒服就少吃。

通过这次在线咨询，我对自己的身体状况有了更深入的了解，也明白了改善便秘的关键在于改变饮食习惯。虽然这需要一些时间和努力，但我相信只要坚持下去，我的便秘问题一定会有所改善。感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的建议和指导！