我叫李明，今年28岁，大学毕业后在一家IT公司工作。由于工作压力大，经常加班到深夜，导致我开始频繁手淫来缓解压力。起初，我并没有太在意，认为这只是一个暂时的解压方式。但是，随着时间的推移，我发现自己越来越依赖这种方式，甚至每天都要进行多次手淫。

渐渐地，我开始出现一系列问题。首先是睡眠质量下降，经常入睡困难，易醒，多梦。其次是精神状态不佳，总是感到疲惫无力，工作效率也大不如前。最让我担心的是，我的性功能也开始出现问题，早泄、腰膝酸软等症状让我非常苦恼。

我知道自己需要寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位中医师。医生详细询问了我的病史和症状，并要求我发送舌苔照片以便更好地辨证。经过一番问诊和分析，医生告诉我我患有肝郁肾虚，肾精不足，需要进行中医调理。

医生开具了三种中药：疏肝益阳胶囊、金锁固精丸和四妙丸，并详细说明了服用方法和注意事项。同时，医生还给出了生活调理建议，包括减压、戒烟戒酒、避免长期久坐、勤喝水多排尿、避免长时间憋尿，积极参加体育锻炼等。医生特别强调，性生活前不要通宵熬夜过度疲劳，适度规律性生活，不要频繁手淫，手淫不要多于每月1-2次。

我按照医生的建议进行了治疗和生活调理。起初，效果并不明显，但我坚持了下来。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，精神状态也逐渐恢复。最重要的是，我的性功能也开始恢复正常，早泄和腰膝酸软的症状明显减轻。

现在，我已经完全戒除了手淫的习惯，生活也变得更加规律和健康。我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。同时，我也想提醒大家，手淫过度并不是一个无关紧要的问题，它可能会对我们的身体和精神健康造成严重影响。所以，如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助吧！