我从小就有一个毛病，吃东西总是狼吞虎咽，尤其是当我忙碌或者心情不好的时候。这种习惯让我经常感到胃部不适，消化不良。最近，这个问题变得越来越严重了。我的胃部总是硬邦邦的，感觉像有一块石头压在上面，非常难受。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我平时运动多不多，我老实地回答说不太多。然后他又问我有没有腹痛，我说没有，只是这两天拉肚子。医生听完后，建议我吃点益生菌来调节肠道菌群。

我问医生哪种益生菌比较好，他说都可以，只要不是太贵的就行。我点了点头，心想反正我也不是很懂这些东西，随便买一种就好了。医生还提醒我说，消化不好的确容易胖，希望我能注意饮食和运动。

我按照医生的建议，开始每天吃益生菌。刚开始几天，我并没有感觉到什么变化，但是慢慢地，我的胃部不适症状开始减轻了。拉肚子的情况也明显改善了。医生说我需要坚持吃2-3周，才能看到更明显的效果。

在这段时间里，我也开始注意自己的饮食习惯。以前我总是吃得很快，甚至有时候边吃边看电视或者玩手机。现在我会专心吃饭，慢慢咀嚼，享受食物的味道。同时，我也开始每天做一些简单的运动，像散步或者做瑜伽，虽然时间不长，但对我的身体和心情都有很大的帮助。

经过这段时间的调整和治疗，我的消化问题得到了很大的改善。胃部不再硬邦邦的，拉肚子的情况也基本消失了。我很感激医生的建议和帮助，也很高兴自己能够坚持下来，改善自己的生活习惯。现在我已经养成了良好的饮食和运动习惯，希望能够一直保持下去，拥有一个健康的身体和心态。

如果你也有消化不良的问题，我建议你也去看医生，听从专业的建议。同时，注意自己的饮食和运动习惯，慢慢调整，相信你也能找到适合自己的方法，拥有一个健康的生活方式。最后，提醒大家，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！