我从小就有一个习惯，喜欢用手指抓头皮。妈妈总是说我这样会把头发抓掉，但我控制不住。直到有一天，我发现自己的头皮开始痒，伴随着红斑和皮屑的出现。我开始担心，难道我真的把头发抓掉了？

我决定去看医生，选择了京东互联网医院。通过视频咨询，我遇到了焦医生。他问我有多久了，痛不痛，痒不痒。我告诉他已经有一年左右了，中间用过康王酮康唑洗剂洗头，虽然有一定缓解，但无法根治。现在这个溢脂性皮炎已经蔓延到鼻子边上了，我很担心会越来越严重。

焦医生听完我的描述后，考虑到我可能患有脂溢性皮炎。他建议我可以买哈西奈得溶液喷头来治疗头皮问题，并用林可霉素维b6软膏涂抹鼻翼。同时，他也提醒我这是一个慢性病，需要持续用药，至少先用两周看看效果如何。

我按照焦医生的建议去药店买了药，并开始使用。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免吃辛辣和油腻的食物，多喝水，保持良好的作息。慢慢地，我的头皮不再那么痒了，红斑和皮屑也开始消退。

在这个过程中，我也学到了很多关于头皮健康的知识。比如，头皮的健康与我们的生活习惯和饮食密切相关。我们应该尽量避免使用过多的化学洗发水和护发产品，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持头皮的清洁和湿润。

我很感谢焦医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的头皮问题，还教会了我如何更好地照顾自己的头皮健康。现在，我已经不再抓头皮了，我的头发也变得更加健康和亮丽。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你也去京东互联网医院看看。他们的医生都非常专业和友好，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！