我记得那天，阳光明媚，海风轻拂，仿佛一切都那么美好。可谁知，这一天却是我人生中最黑暗的一天。我的腰间盘突出，压迫了腿神经，疼痛难忍。从那一刻起，我的生活就像被打翻的五味瓶，酸甜苦辣咸，各种滋味交织在一起。

我曾经是一名渔民，长年累月在海边工作，风吹日晒，湿冷侵袭，我的腰部承受了太多的压力。起初，我并没有在意这些小毛病，直到那一天，疼痛如潮水般涌来，无法控制。双腿外侧神经有时疼怕冷，腰部也是怕凉不能久坐，生活质量急剧下降。

我去看了医生，医生告诉我这是肾虚型腰椎间盘突出的症状，需要及时治疗。医生给了我一份保守治疗方案，包括加强锻炼腰背肌，避免弯腰搬东西等动作。同时，医生也开了一些药物，美索巴莫分散片、壮骨止疼胶囊和丹鹿督通片，帮助我缓解疼痛和麻木感。

我按照医生的建议，开始了漫长的康复之路。每天早晨，我都会在海边散步，做一些简单的腰背肌锻炼。虽然一开始很难坚持，但我知道这是唯一的出路。同时，我也注意了自己的饮食和生活习惯，尽量避免湿冷的环境，多吃一些温补的食物。

几个月过去了，我的症状有所缓解。双腿外侧神经的疼痛减轻了，腰部也能承受更多的压力。虽然我知道这个病可能无法完全治愈，但我已经很满意了。至少，我可以重新回到海边，继续我的渔民生涯。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，湿冷对腰部的影响非常大，需要格外注意。同时，锻炼和药物治疗也需要结合起来，才能取得最好的效果。最重要的是，面对疾病，我们不能放弃，必须积极面对，寻找解决的办法。

现在，我已经恢复了大部分的生活能力，虽然偶尔还会有疼痛和麻木感，但我已经学会了如何应对。每当我看到海边的日出，感受到海风的轻拂，我就会想起那段艰难的时光，也会更加珍惜现在的生活。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！