我还记得那天晚上，我的小腿突然抽筋，疼得我直冒冷汗。这种情况已经连续两晚上发生了，伴随着失眠的折磨，我开始感到恐慌。半夜总会醒来，心跳加速，仿佛整个世界都在嘲笑我的无助。

第二天一早，我决定去看医生。医生**是一位非常亲切的医生，她详细询问了我的情况，包括年龄、是否有食物或药物过敏等问题。得知我正准备补钙后，她建议我可以额外补充一些钙片，并且告诉我这个钙片中含有维生素D和钙，非常适合我当前的状况。

我问她是否有需要注意的食物或生活习惯，她建议我适当晒太阳，养成喝奶的习惯，这样都有利于补钙。我问她是否有推荐的高钙奶，她说普通的伊利纯牛奶也可以，馒头适当补钙就可以了。

在她的指导下，我开始了我的补钙之旅。每天早上，我都会吃一片钙片，并且坚持喝牛奶。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量多晒太阳，保持良好的心态。慢慢地，我的小腿抽筋的症状减轻了，失眠也得到了改善。

我非常感谢医生**的帮助和指导，她不仅给我提供了专业的医疗建议，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。现在，我已经恢复了健康，重新找回了生活的乐趣。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求医生的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！