在一个普通的周末早晨，27岁的李明（化名）坐在电脑前，打开了京东互联网医院的在线问诊平台。他最近开始了健身计划，目标是从140斤增肌到160斤。李明对自己的饮食计划有些疑惑，于是他决定向在线医生寻求专业的建议。

李明输入了自己的问题：“140斤想增肌，每天吃多少碳水合适？”很快，医生**回应了他的咨询。李明向医生描述了自己的日常饮食，包括500克鸡胸肉、两个鸡蛋和两勺蛋白粉。医生告诉他，碳水化合物的摄入量应该控制在300克以内，这样既能满足增肌的需求，又不会影响身体的其他功能。

李明有些担心，问医生是否每天摄入300克碳水化合物就能达到增肌效果。医生解释说，增肌不仅仅取决于碳水化合物的摄入量，还需要合理的蛋白质摄入和科学的训练计划。李明听后，放下了心中的疑虑，决定继续按照自己的计划进行健身。

然而，李明仍然有一个问题：他每天吃500克鸡胸肉、两个鸡蛋和两勺蛋白粉，是否会摄入过多的蛋白质？医生告诉他，个人体质和代谢不同，根据他描述的情况，应该问题不大。但是，医生也提醒他，过量的蛋白质摄入可能会对肾脏造成负担，需要注意平衡。

李明又问医生，140斤的体重每天需要摄取多少克蛋白质才能增肌。医生给出了详细的解释：每天每公斤体重需要摄取1.8克左右的蛋白质，才能满足肌肉的增长需求；如果每天每公斤体重补充2.2克以上的蛋白质，还可以诱发人体更多的分泌胰岛素样生长因子，这个激素可以提高肌肉合成的效率。李明听后，决定调整自己的蛋白质摄入量，确保达到增肌的目标。

整个咨询过程中，李明感受到了医生的专业和耐心。他在评价中写道：“医生非常专业，解答了我的所有疑问，给了我很多有用的建议。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便和实用！”

李明的故事告诉我们，健身增肌不仅需要坚持和毅力，还需要科学的指导和合理的饮食计划。通过在线问诊平台，我们可以随时随地获取专业的医疗建议，帮助我们更好地管理自己的健康。