孕期的日子总是充满了期待和担忧。对于小李来说，这种感觉尤为强烈。四个月的孕期，她开始关注如何通过锻炼来保持顺产的可能性。于是，她来到了京东互联网医院，寻求专业的医生建议。

“你好！现在孕几个月了？”医生问道。小李回答说她已经四个月了。医生建议她可以进行一些有节奏的有氧运动，如散步、游泳、快走、跳舞和爬楼梯等，每天选择一两项进行锻炼。小李有些担心，问道：“不能天天坐是不？”医生解释说，长时间坐着会影响血液循环，建议她适当活动。

小李也关心坐月子的注意事项。医生详细地告诉她，坐月子期间要保证充足的睡眠时间，合理饮食，多喝水分，注意身体清洁，勤换洗内裤和卫生巾，并且不要过早洗澡，特别是坐浴。小李问道：“哪些水分？”医生建议她多喝白开水和一些营养丰富的汤水。小李又问：“好久可以洗澡？”医生回答说，通常需要等到10天以后才可以洗澡。

在咨询过程中，小李还提到她最近吃饭吃不下，胃口不好。医生询问她是从什么时候开始出现这种情况的。小李说她一直都吃不下去饭。医生安慰她说，这是正常的孕期反应，建议她多吃一些易消化的食物，少量多餐，避免过度劳累和压力。

小李感激地结束了这次在线咨询。她觉得医生的建议非常实用和贴心。从此以后，她开始按照医生的建议进行锻炼和坐月子，希望能够顺利度过孕期和产后恢复期。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”小李在社交媒体上分享了她的经历，希望更多的准妈妈们能够受益于专业的在线医疗服务。