我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我却无法享受这美好的天气，因为我的腰和屁股痛得厉害。每走一步，都是煎熬。这种疼痛已经持续了好几天，我知道不能再拖了，必须去医院看看。

我打开手机，搜索“腰和屁股痛该去哪个科”。结果显示，可能是骨科、颈肩腰腿痛门诊或疼痛科的问题。我决定先去骨科看看，毕竟骨头问题最常见。

到了医院，挂号、排队、等待……一切都那么漫长。终于轮到我了，医生问我：“你哪里不舒服？”我指着腰和屁股说：“这里痛。”医生仔细检查了一番，然后说：“你的情况可能是骨质增生引起的，需要做进一步检查。”

我听了，心中一沉。骨质增生？那不是老年人的问题吗？我才30多岁啊！但我还是按照医生的建议去做了检查。结果显示，我的确有轻微的骨质增生，需要注意休息和锻炼。

我问医生：“我该怎么办？”医生说：“首先要改变生活习惯，避免长时间站立或坐着。其次，可以适当进行一些腰部和腿部的锻炼，增强肌肉力量。最后，如果疼痛严重，可以考虑使用一些止痛药。”

我听了，心中一松。原来不是什么大问题，只需要注意生活习惯就可以了。于是我开始调整自己的生活方式，多做一些运动，少坐着。果然，疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。

这次经历让我明白，健康无小事，不能因为疼痛而忽视。同时，也让我感激京东互联网医院的存在。通过在线问诊，我可以随时随地咨询医生，获取专业的医疗建议。真的很方便！

如果你也有类似的经历，欢迎分享。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！