我从小就被称为“小胖子”,无论我怎么努力,体重总是居高不下。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,介绍了奥利司他胶囊这种减肥药物。我心动了,决定去找医生咨询一下。
我来到京东互联网医院,通过在线问诊功能联系了一位营养科医生。医生很友善地问了我的身高和体重,然后告诉我我的体质指数超重了。接着,医生详细询问了我的日常饮食和运动习惯,了解到我以前吃得很多,尤其是高脂肪食物,但现在已经有所改善。医生还问了我是否有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史,幸好我都没有。
医生告诉我,奥利司他胶囊主要是减少随餐脂肪的吸收,对于我这种不经常吃高脂肪食物的人来说,使用这个药物意义不大。医生建议我通过调整饮食和增加运动来减肥,并提供了一些具体的建议。比如,减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物的摄入,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类的摄入,调整进餐顺序等等。医生还推荐我使用复合维生素和左旋肉碱来辅助减肥,但要注意使用方法和可能的副作用。
我听了医生的建议,决定改变自己的生活方式。首先,我开始控制自己的饮食,尽量避免高能量食物,多吃蔬菜和水果。其次,我增加了运动量,每周至少5天进行中等强度的有氧运动,例如快走和游泳。最后,我按照医生的建议,开始使用复合维生素和左旋肉碱来辅助减肥。
经过一段时间的努力,我的体重终于开始下降了。虽然过程中有过挫折和困难,但我坚持了下来。现在,我已经成功减掉了20多斤的体重,感觉整个人都轻松了许多。更重要的是,我学会了如何健康地生活和管理自己的体重。
我想感谢那位医生,感谢她给我的建议和指导。如果没有她的帮助,我可能还在为减肥而苦恼。同时,我也想提醒大家,减肥并不是一件容易的事情,需要付出努力和耐心。但只要你坚持下去,总会有收获的。最后,我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也需要医生的帮助,不妨试试在线问诊,真的很方便。
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