我叫李明，今年35岁，是一名IT工程师。我的工作性质决定了我每天都要长时间面对电脑，久而久之，我的肩膀和颈部开始出现了疼痛。起初，我并没有太在意，认为只是因为工作压力大，休息一下就好了。但是，随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至开始影响到我的日常生活和工作效率。

我记得那天晚上，我在家里看电视，突然感到一阵剧烈的疼痛从肩膀传到手臂，仿佛有一把无形的刀在割裂我的肌肉。我试图用手按摩缓解疼痛，但效果并不明显。第二天早上，我决定去医院看病。

在医院里，我遇到了骨科医生王医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了一系列检查。最终，他告诉我可能是颈椎病和肌筋膜炎共同作用的结果。王医生建议我使用一些活血通络逐痹止痛的药物，并到线下医院理疗科进行针灸、中药熏药、红外线烤灯和微波治疗等理疗。

我按照王医生的建议进行了治疗，并且在生活上也做了一些调整。比如，我开始每天早上做一些简单的颈部和肩部运动，避免长时间伏案工作，定期休息和放松。同时，我也注意保持良好的生活习惯，适度运动锻炼，避免过度劳累。

经过一段时间的治疗和调整，我的症状有了明显的改善。肩膀和颈部的疼痛减轻了很多，手臂也恢复了正常的活动范围。我非常感谢王医生和京东互联网医院的帮助，他们让我重新找回了健康和活力。

如果你也有类似的经历，我的建议是及时就医，听从专业医生的建议，并且在日常生活中注意保持良好的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！