我从未想过自己会成为一个需要向医生倾诉性生活问题的人。然而，最近的经历让我不得不寻求专业的帮助。我的名字是李明，今年35岁，生活在一个繁华的城市中。我的工作压力大，经常需要加班，抽烟喝酒也成了缓解压力的方式。直到有一天，我发现自己的勃起时间变得越来越短，甚至在五分钟内就结束了性行为。这让我感到非常沮丧和困扰。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些解决方法。经过一番搜索，我发现了“京东互联网医院”，并决定尝试在线咨询。很快，我就与一位名叫张医生的男科副主任医师取得了联系。张医生非常友善和专业，问了我很多关于我的生活习惯和健康状况的问题。

在我们的对话中，张医生了解到我有高血压，正在服用苯磺酸氨氯地平片。同时，他也知道我有抽烟喝酒的习惯，虽然我不熬夜，但压力很大。最近，我还出现了脱发的情况。张医生告诉我，这些因素都可能对我的性功能产生影响。他还询问了我的舌苔情况，并根据我的描述判断出我可能存在肾精亏虚、火旺和湿热的问题。

张医生建议我改变不良的生活习惯，多进行体育锻炼，调整饮食，并适当地服用一些中西医结合的药物来调理身体。他还强调了养成好的生活习惯的重要性，包括戒烟酒、少熬夜、清淡饮食、避免久坐憋尿、性生活次数适度、控制手淫习惯等。最后，张医生为我开具了处方，并详细解释了每种药物的作用和用法。

在接下来的几周里，我按照张医生的建议进行了调整。首先，我开始每天早上进行30分钟的慢跑，晚上则进行一些轻松的瑜伽练习。其次，我改变了自己的饮食习惯，尽量选择清淡、易消化的食物，减少油腻和辛辣的食物的摄入。同时，我也开始尝试戒烟酒，虽然这并不容易，但我知道这是必须的。最后，我也开始控制自己的性生活次数和手淫习惯，尽量让自己的身体得到充分的休息和恢复。

经过一段时间的努力和调整，我发现自己的勃起时间有了明显的改善。现在，我和妻子可以享受更长时间的性生活，我的自信心也得到了恢复。更重要的是，我意识到健康的生活方式对整体健康的重要性，并决定将这种方式坚持下去。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择，他们的医生都非常专业和友善，能够为你提供最合适的治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意养成好的生活习惯，多锻炼，少熬夜，戒烟酒，清淡饮食，避免久坐憋尿，性生活次数适度，控制手淫习惯等。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。