我从未想过自己会成为一个需要减肥的人。生完孩子后，我的体重就像滚雪球一样，越来越大。每次照镜子，我都能看到一个陌生的自己，一个被赘肉包围的我。于是，我开始寻找各种减肥方法，直到我遇到了奥利司他胶囊。

那天，我在网上搜索“治疗脾虚的药吃了会长胖吗”，结果意外地发现了这个神奇的减肥药。出于好奇，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

医生很友善，问我有没有什么需要咨询的医学问题。我直接问她：“这个奥利司他是减肥用的吗？”她回答说：“是的。”我又问：“这个效果怎么样呀？”她告诉我，奥利司他胶囊是国内唯一一个通过审批的减肥药物，但并不是适合所有的减肥人群的。

我有些担心，问她：“有什么副作用吗？”她说：“我先了解一下您的情况，之后给您合适的建议。”于是，我告诉她我的身高和体重，希望她能帮我评估一下我的体质指数。

医生说：“结合您的身高体重计算，您的体质指数是属于超重的。”她又问我平时高脂肪食物使用的多吗？我说：“不怎么吃肉，也不喝碳酸饮料，油炸的偶尔用一下。”她继续问我主食吃的多吗？饭量大吗？我说：“主食吃的不少，饭量可以。”

医生说：“好的，平时有结合运动吗？”我有些尴尬地回答：“不怎么运动。”她又问我有没有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史？我说：“没有都。”

医生说：“目前您的症状不建议使用奥利司他胶囊的。奥利司他这个药物主要是减少随餐少部分脂肪的吸收，如果您脂肪摄入量不高，服用这个药物没有明显意义。”

我有些失望，但医生并没有放弃我。她建议我可以配合使用白芸豆膳食纤维，一日一次，一次一袋，餐前15分钟使用。其中白芸豆有减少碳水化合物的吸收的情况，膳食纤维可以增加饱腹感，配合使用复合维生素增加自身新陈代谢，对于减重也是有很大帮助的。

我问医生：“我平时做饭油大，爱吃面食，主食吃的多，面食这些主要都是碳水化合物摄入比较多的。”医生说：“如果您做饭油大的话也可以考虑服用的。”

医生还告诉我一些减重的饮食及运动建议。比如，饮食需要减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物。可以全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油、食盐的使用。主食大米、面食可以换成荞麦面、全麦面包这些都是可以的。

医生还建议我调整进餐顺序，首先进食茎叶菌藻类蔬菜，然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物，最后进食主食。运动疗法的总原则是“循序渐进、量力而行、持之以恒”。运动项目的选择应结合兴趣爱好以及身体承受能力相适应。运动量和强度应逐渐递增。建议每周5~7天中等强度有氧运动，每天15分钟左右。可以选择快走、游泳等。

我感谢医生的建议，并决定按照她的指导来改变自己的生活方式。虽然奥利司他胶囊并不是适合我的减肥药物，但我学到了很多关于健康饮食和运动的知识。希望通过自己的努力，我能重新找回那个自信、健康的自己。