我叫小李，今年25岁，大学毕业后在一家大型企业工作。表面上看起来我过得很好，事业有成，朋友也很多。但是，很少有人知道我内心的挣扎和痛苦。

我从小就有强迫症的倾向，总是对一些小事过分关注和计较。比如，我喜欢的东西必须是完美无瑕的，否则我就会失去理智，想要毁掉它。这种状态让我非常痛苦，尤其是在工作中，经常因为一些小细节而影响到整个项目的进度。

我也尝试过自我调整，通过各种方法来控制自己的强迫症状。比如，我会反复检查自己的工作，确保没有任何错误；或者在做决定时，会花费很长时间来权衡利弊，生怕做出错误的选择。这些方法虽然可以暂时缓解我的症状，但并不能从根本上解决问题。

直到有一天，我在网上搜索“强迫症治疗”时，发现了京东互联网医院。我决定尝试一下线上问诊，希望能够找到更有效的治疗方法。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和困扰。医生非常耐心地听我讲述，并给出了两种建议：一是如果这种状态已经持续很长时间，自己调整不过来，可以去医院开一些抗强迫的药物帮助我；二是如果时间还短，可以尝试通过非药物方式先调整看看。

我选择了第二种方法，医生建议我尝试一些放松技巧和认知行为疗法。比如，每天花一些时间进行深呼吸和冥想，帮助我放松身心；同时，也要学会接受不完美，逐渐减少对小事的过度关注和计较。

经过一段时间的努力，我发现自己的强迫症状有所改善。虽然还不能完全控制，但至少我不再因为一些小事而失去理智了。现在，我也更加乐观和自信，相信自己可以战胜强迫症，过上更健康、更快乐的生活。

如果你也正在经历类似的困扰，不妨尝试一下线上问诊，寻求专业的帮助和建议。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！