我从来没有想过自己会变成这样。一个月前，我还是那个温和、耐心的自己。可现在，我的脾气像火药桶一样，随时都可能爆发。每当我发怒时，周围的人都会退避三舍，仿佛我变成了一个陌生人。

我记得那天晚上，我和妻子因为一点小事吵了起来。起初，我只是感到有些不满，但很快，我的情绪就失控了。我开始大声嚷嚷，摔东西，甚至还推了她一下。看到她惊恐的表情，我才意识到自己做了什么。那种感觉就像我被一个陌生的力量控制着，无法自拔。

我知道我需要帮助。于是，我去看了医生。医生告诉我，这可能是因为我作息不规律导致的。可我知道这不是全部的原因。我开始频繁地发脾气，甚至在没有任何明显原因的情况下也会暴怒。有时候，我会突然想起一些不愉快的事情，然后就控制不住自己的情绪了。

我开始担心自己是否得了神经病。每次发怒后，我都会感到深深的内疚和恐惧。我不想变成这样，但似乎无法阻止自己。于是我又去看了医生，这次我详细地描述了我的症状。医生告诉我，这可能是肾虚引起的。他们说，肾虚可以导致心烦易怒、失眠等症状。听完医生的解释，我才意识到自己的身体可能已经在向我发出警告了。

我开始调整自己的生活方式，尽量规律作息，多做运动，少吃辛辣食物。同时，我也开始学习一些放松技巧，例如深呼吸和冥想。慢慢地，我发现自己的情绪开始稳定下来了。虽然偶尔还是会有小波动，但我已经能够更好地控制自己的情绪了。

这次经历让我明白了一个道理：身体和心理是紧密相连的。我们不能只关注其中的一方面，而忽视了另一方面。只有当我们真正关心自己的身体和心理健康时，才能过上更加平衡、幸福的生活。

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