我从小就有着一头乌黑亮丽的头发，总是引以为傲。然而，随着时间的推移，我的头发开始变得稀疏，甚至有些地方已经开始秃顶了。起初，我并没有太在意，认为这只是一个暂时的现象。但是，随着脱发的加剧，我开始感到越来越焦虑和自卑。

我决定去看医生，希望能够找到解决办法。医生问了我一些问题，包括头发脱落的时间、头皮出油情况以及睡眠质量等。通过这些问题，医生初步判断我可能是肾虚型脱发，并建议我进行进一步的检查。

在等待检查结果的过程中，医生给了我一些生活上的建议。他告诉我要少吃甜食和油腻食物，保持清淡饮食，并且尽量避免熬夜。这些看似简单的改变，却对我的健康有着重要的影响。

检查结果出来后，医生正式确诊我为肾虚型脱发，并开了一些药物给我。其中包括口服养血生发胶囊、复方甘草酸苷片和维生素B6片。同时，医生还推荐我使用米诺地尔搽剂和他克莫司乳膏进行外用治疗。

在治疗的过程中，我也开始关注自己的生活习惯。以前我经常熬夜，导致身体疲惫不堪。现在，我开始早睡早起，保证充足的休息时间。同时，我也开始注意饮食，尽量选择清淡健康的食物，避免过度油腻和甜食的摄入。

经过一段时间的治疗和生活调整，我的头发开始有所改善。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但至少我不再像之前那样焦虑和自卑了。医生的建议和药物治疗，以及我自己的努力，都让我看到了希望。

如果你也正在经历脱发的困扰，我想告诉你，首先要保持良好的生活习惯，合理饮食，保证充足的休息。其次，及时就医，听从医生的建议和治疗方案。最后，保持积极乐观的心态，相信自己一定能够战胜这个问题。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！