在一个阳光明媚的下午，李明（化名）来到了京东互联网医院的在线咨询平台。他的目的是寻求一位专业的医生，帮助他解决一个困扰已久的问题：如何让自己的胳膊和胸部更结实？

李明是一名年轻的白领，平日里工作繁忙，很少有时间去健身房锻炼。然而，他对自己的体型并不满意，尤其是胳膊和胸部的肌肉不够发达。于是，他决定寻求专业的医疗建议。

在与医生**的初次交流中，李明表达了自己的需求。医生**是一位经验丰富的运动医学专家，听完李明的描述后，首先建议他进行全面的体检，以排除任何潜在的健康问题。

“在开始任何锻炼计划之前，我们需要确保你的身体状况良好。”医生**解释道，“特别是如果你之前没有进行过系统的锻炼，突然增加运动强度可能会对身体造成不良影响。”

李明表示理解，并同意进行体检。几天后，他收到了体检报告，结果显示他的身体状况良好，可以开始锻炼计划。

医生**根据李明的体检结果和个人情况，制定了一份个性化的锻炼计划。这个计划包括了针对胳膊和胸部的特定运动，以及一些全身性的有氧运动。同时，医生**还建议李明在日常饮食中增加蛋白质的摄入，以支持肌肉的生长和修复。

“蛋白粉可以作为一种补充，但并不是必须的。”医生**强调，“最重要的是通过均衡的饮食和适当的锻炼来达到你的目标。”

李明认真地听取了医生的建议，并开始执行锻炼计划。起初，他感到有些吃力，但随着时间的推移，他逐渐适应了新的锻炼强度。同时，他也注意调整自己的饮食，增加了鸡肉、鱼类和豆类等高蛋白食物的摄入。

几个月后，李明再次与医生**进行了在线咨询。这一次，他带来了好消息：他的胳膊和胸部的肌肉明显增强，整体体型也更加匀称。医生**对他的进步表示赞赏，并鼓励他继续保持良好的生活习惯。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李明在结束咨询后，发表了自己的感慨。他深深地感激医生**的专业指导和支持，也对京东互联网医院的在线咨询服务表示满意。

“在线问诊你们试过吗？京东互联网医院推荐给大家！”李明在社交媒体上分享了自己的经历，希望能够帮助更多的人改善自己的健康状况。