我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候，打开窗户，听着外面的风声，想着一些乱七八糟的事情。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。每当夜幕降临，我就开始变得焦虑，脑海里总是浮现出一些莫名其妙的想法，无法入睡。即使勉强睡着了，也总是做一些奇怪的梦，醒来后口干舌燥，头昏脑涨，整个人都像被抽干了精气神一样。

我知道这不是正常的状态，于是决定去看医生。医生问了我很多问题，包括我的饮食习惯、作息时间、是否有压力等等。最后，他告诉我，我可能是肝郁化火，脾虚湿滞证，需要调理一下身体。

我听了医生的建议，开始尝试改变自己的生活方式。首先，我调整了作息时间，保证每天晚上10点前就寝。其次，我开始注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡易消化的食物。同时，我也开始进行一些轻度的运动，例如散步、瑜伽等，来缓解压力和焦虑。

除了这些，医生还给我开了一些中药，包括解郁安神颗粒和参苓健脾胃颗粒。这些药物帮助我改善了睡眠质量，减轻了口干口苦的症状。同时，医生也教给我一些放松技巧，例如深呼吸、冥想等，来帮助我更好地入睡。

经过一段时间的调理，我终于恢复了正常的睡眠状态。每天晚上，我都能安然入睡，第二天早上起来，精神饱满，口干口苦的症状也消失了。我的舌头外廓肿大的问题也得到了改善，整个人都感觉焕然一新。

我很感谢医生给我的帮助和指导，也很高兴自己能够坚持下来，战胜了这个困扰我很久的问题。现在，我再也不用担心夜晚的失眠和口干口苦了，可以安心地享受每一个美好的夜晚。