我从小就有一个习惯，喜欢用手指梳理头发。每当我感到紧张或焦虑时，这个动作就像是一种本能反应。直到有一天，我在镜子前发现了一个让我心跳加速的景象：我的耳朵上方，原本浓密的头发，突然间出现了一个指头大小的秃斑。

我立即开始在网上搜索相关信息，希望找到一些解决方案。经过一番搜索，我发现了一个可能的原因：肾虚型脱发。这个词条引起了我的注意，因为我最近确实感到精神压力很大，工作和生活的双重压力让我常常失眠和焦虑。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位皮肤科医生。医生在视频中仔细观察了我的头发，并询问了我的生活习惯和精神状态。他告诉我，虽然不能排除斑秃的可能性，但我的情况更可能是由于精神压力引起的脱发。医生建议我采取一些措施来改善我的精神状态，例如适当的运动、放松技巧和良好的睡眠习惯。

在医生的指导下，我开始尝试一些放松技巧，例如深呼吸和冥想。同时，我也调整了我的生活习惯，尽量避免熬夜和过度工作。几个月后，我惊喜地发现，我的头发开始重新生长，秃斑也逐渐消失了。

这次经历让我深刻地认识到，身体和精神的健康是密不可分的。我们不能只关注身体的健康，而忽视了精神的健康。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够在家中就得到专业的医疗帮助。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你不要忽视它。及时寻求专业的医疗帮助，并采取积极的措施来改善你的精神状态。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！