我一直以来都很羡慕那些身材健硕的男生，尤其是在健身房里看到他们举起重量级的杠铃时，我的内心总是充满了向往。身高180cm，体重130kg的我，显然还需要更多的努力才能达到理想的身材。

于是，我开始了自己的健身之旅。每天早上六点，我都会准时出现在健身房，开始一天的锻炼。然而，尽管我付出了很多努力，但我的体重和肌肉并没有明显的变化。这让我感到非常沮丧和困惑。

在一次偶然的机会中，我听说了蛋白粉和增肌粉可以帮助增重和增肌。于是我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生，看看是否适合我使用这些产品。

医生很友善地接待了我，并询问了我的日常饮食情况。我告诉他，虽然我每天都有吃肉、蛋和奶，但并不是每餐都有肉类。医生听完后，建议我可以适当地使用蛋白粉或增肌粉来补充营养。

然而，问题来了：我该选择蛋白粉还是增肌粉呢？我向医生表达了我的疑惑。医生解释说，如果我想增重，可以选择乳清蛋白粉；如果我想增肌，可以选择增肌粉。因为增肌粉中含有的碳水化合物和脂质比蛋白粉少一些，更加适合增肌的需求。

我告诉医生，我的肚子上脂肪比较多，有小肚子，但是四肢比较细，特别是手臂。医生建议我可以使用增肌粉，并且要配合多运动，才能达到理想的效果。

我非常感谢医生的建议和指导。从那以后，我开始使用增肌粉，并且加强了自己的锻炼。几个月后，我惊喜地发现，我的体重和肌肉都有了明显的增长。我的小肚子也逐渐消失了，手臂变得更加结实有力。

这次经历让我深刻地认识到，健身不仅仅是锻炼和吃药，更重要的是要有科学的方法和正确的指导。感谢京东互联网医院的医生，帮助我找到了适合自己的健身道路。

如果你也在为自己的身材而烦恼，不妨来京东互联网医院咨询一下专业的医生吧。他们会给你最合适的建议和指导，帮助你实现自己的健身目标。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！