我叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。半年前，我开始感到腰部不适，起初只是轻微的酸痛，没太在意。然而，随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。经过多次就医和检查，医生最终诊断出我患有腰椎间盘突出和坐骨神经痛。

为了缓解疼痛，我开始服用腰痛宁胶囊。起初，效果还算不错，疼痛有所减轻。但是，随着时间的推移，疼痛再次加剧，甚至在下雨天和阴天时更加明显。我已经吃了10盒腰痛宁胶囊，仍然没有明显的改善。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位骨科医生。医生详细询问了我的病情和用药情况，并给出了新的治疗方案。医生建议我口服复方氯唑沙宗片和丹鹿通督片，同时进行热敷治疗。医生还提醒我注意腰部的保暖，避免久坐久站和劳累负重弯腰，平躺休息，并在症状缓解后加强腰背肌锻炼增强腰椎稳定性。

我按照医生的建议进行治疗，效果非常明显。疼痛逐渐减轻，下肢的麻木感也消失了。现在，我已经可以正常工作和生活了。回想起来，如果不是及时寻求专业的医疗帮助，我的病情可能会继续恶化，影响到我的生活质量和工作效率。感谢京东互联网医院和那位专业的骨科医生，他们的帮助让我重新找回了健康和快乐。

如果你也遇到了类似的问题，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时，注意日常生活中的保健和锻炼也可以有效预防和缓解腰椎间盘突出和坐骨神经痛的症状。希望我的经历能够帮助到你，祝你健康快乐！