我叫李明，今年28岁，身高175cm，体重70kg，外表看起来很健康。但是，最近我发现自己的性生活质量下降了，做爱时间越来越短，甚至不到五分钟就结束了。这让我非常苦恼和焦虑，担心自己是否有了什么问题。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。通过京东互联网医院，我找到了张医生。张医生听完我的描述后，首先问我性生活的频率和规律性。我告诉他，我和女朋友的性生活不太规律，通常一周只有一次，而且我经常熬夜和抽烟。

张医生说，我的生活习惯可能是导致问题的原因之一。他建议我每周至少进行两次规律的性生活，并且要避免熬夜和抽烟。同时，他还推荐了一些药物治疗方法，包括达泊西汀和参茸鞭丸。达泊西汀需要在性生活前两小时服用，而参茸鞭丸则是一日两次，每次10丸。

除了药物治疗，张医生还教了我一些性行为训练技巧。比如，动作要慢，有感觉时停止，等感觉消失后再慢慢继续，反复练习。另外，他也建议我转移注意力，避免过度焦虑和紧张。

在整个治疗过程中，张医生都非常耐心和专业。他不仅提供了有效的治疗方案，还给了我很多健康指导和建议。通过他的帮助，我逐渐恢复了信心，性生活质量也得到了明显的改善。

最后，张医生还推荐了一些辅助工具，包括延时湿巾和安全套。这些工具可以帮助我更好地控制性行为的节奏和时间，提高性生活的满意度。

总的来说，我的经历告诉我，性健康问题并不可怕，只要我们勇敢面对，寻求专业的帮助，就一定能找到解决办法。感谢张医生和京东互联网医院的支持和帮助！