我叫李明，今年35岁，平时工作压力大，生活习惯也不是很好。最近我发现自己连续4天早上测量血压都在正常范围内，第一天121/77，第二天120/80，第三天122/73，第四天128/78。可今天下午测量却有些高，140/89，这让我心里有些负担，开始担心自己是否患上了高血压。

我决定向京东互联网医院的王医生寻求帮助。王医生告诉我，非同一天平静状态下三次测血压都高于140/90以上才能诊断为高血压。我的四次血压在正常的波动范围内，早上起床后测量的血压有参考价值，属于正常的。王医生解释说，一天血压是波动的，情绪紧张的时候血压也会升高的。只要在140/90以下都属于正常的，两天前下午测的一次128/78和今天刚测的140/89都属于正常波动。

我问王医生，测血压早上起床后对高血压诊断有帮助吗？王医生说，诊断高血压不单单是晨起的血压，一天的血压都在正常范围内才行。测血压必须在平静状态下，晨起人的状态比较平静，所以更有确诊的价值。王医生还告诉我，即使早上测正常范围，下午时不时有些高也不能诊断为高血压，但还是需要注意一些生活习惯的调整，尽量低盐饮食，注意锻炼，不吸烟喝酒，不熬夜，尽量减少不好的因素。

我问王医生，如果坚持良好的休息，会让血压恢复正常吗？王医生说，理论上会改善血压。连续几天早上起床后测血压都在正常值内，不能诊断为高血压，需要注意的就是刚才说的那些生活习惯的调整。王医生的话让我放心了很多，我决定从现在开始改变自己的生活方式，多运动，少吃盐，戒烟戒酒，保证充足的睡眠。希望通过这些改变，我的血压能一直保持在正常范围内。

在这次咨询中，我深刻体会到了京东互联网医院的便捷和专业。王医生不仅解答了我的疑问，还给了我很多实用的建议。感谢王医生和京东互联网医院的帮助！