我记得那天阳光很好，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。可我却无法享受这份宁静，内心的焦虑和恐惧像一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏。我知道自己需要帮助，于是来到了京东互联网医院。

医生很耐心地听我讲述了我的症状：反胃、腹泻、头晕头疼、焦虑、心悖、记忆混乱有点断片、失眠和嗜睡、耳鸣，被不熟悉的人碰到会犯恶心，吃了东西喉咙会有火烧，有些时候会感觉有异物堵塞。还有些无意识行为极端行为，自残倾向，乏力什么的。这些症状让我感到非常困扰和无助。

医生告诉我，这些症状可能是焦虑抑郁症的表现，并建议我去精神专科医院做进一步检查。虽然我已经在接受抑郁症的治疗，但我仍然担心自己可能患有单调型精神分裂症。医生安慰我说，单纯型精神分裂症的前期症状和抑郁症很像，但我的症状更符合焦虑抑郁症的特点。

我开始反思自己的生活，是否有哪些方面需要改变。我的工作压力很大，经常加班到深夜，生活也缺乏规律。医生建议我调整生活习惯，多做一些自己喜欢的事情，放松心情。同时，继续服用抗抑郁药物，定期复诊。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会去公园散步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。晚上，我会听一些轻松的音乐，读一本书，或者和朋友聊天。这些小改变让我感到心情逐渐好转，焦虑和恐惧也慢慢消失了。

我深深地感激京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，重新找回了生活的乐趣。如果你也在经历类似的困扰，不要犹豫，寻求专业的帮助吧。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！