我从小就有一个习惯，吃完饭后总是要喝一杯冰水。家人和朋友都劝我别这样做，说对胃不好，但我总是觉得无所谓。直到有一天，我开始出现反流性食管炎的症状。

起初只是偶尔的嗳气和胸口灼热感，没太在意。可随着时间推移，症状越来越严重。每次吃完饭，食物都会返流到口腔，伴随着难以忍受的酸味和不适感。整天都在嗳气，甚至影响了我的工作和生活。

我去看了医生，医生给我开了两种药物，告诉我要规律饮食，少吃刺激性食物。可我吃了两个星期的药，症状依然没有改善。反而越来越频繁地出现返流现象，食物下不去，过几个小时就返流出来，和刚吃进去一样。

我再次找医生，医生建议我服用奥美拉唑、丽珠得乐和吗丁啉。这些药物可以抑制胃酸分泌，促进胃肠道蠕动，缓解返流症状。医生还提醒我要注意饮食规律，多吃温性的容易消化的食品，少吃过凉、过辣、过硬、过酸、过咸以及过于油腻的食物，减少对胃的刺激性。同时，注意休息，避免熬夜，适当运动。

我按照医生的建议，开始服用这三种药物。起初，我对药物的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我的症状逐渐减轻。返流现象变得越来越少，嗳气也明显减少。现在，我已经可以正常进食，不再担心食物返流的问题。

回想起来，我意识到自己的不良饮食习惯是导致反流性食管炎的主要原因。从此以后，我开始注意饮食健康，避免吃过多刺激性食物，多喝温水，少喝冰水。同时，我也更加重视自己的身体健康，定期进行体检，及时发现和治疗疾病。

如果你也有类似的症状，建议及时就医，遵循医生的治疗方案，并注意饮食健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！