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掉头发怎么办?吃什么维生素有用?

掉头发怎么办?吃什么维生素有用?

我叫小李,今年28岁,生活在南方的一个小城市。从小我就有一个习惯,喜欢在下午进行大量的体育运动,尤其是篮球和足球。每次运动完后,我总是感到非常疲惫,连吃饭的力气都没有。这种生活习惯一直持续到最近,直到我发现自己开始大量掉头发。

起初,我并没有太在意,认为可能是因为最近压力大或者是季节变化的原因。但是,随着时间的推移,我的头发掉得越来越厉害,甚至开始出现了明显的秃顶现象。这让我非常焦虑和困扰,毕竟我还年轻,不想因为这个问题而影响我的生活和工作。

于是,我决定寻求专业的医疗帮助。我通过京东互联网医院预约了一位医生,名叫**。在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生听完后,首先建议我改变一下我的生活习惯,减少运动量,并且增加营养摄入,特别是多维元素片和黑芝麻丸,这些都可以帮助补充多种维生素和微量元素,对头发的健康有很大的帮助。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式,逐渐减少了运动量,并且每天都坚持服用多维元素片和黑芝麻丸。同时,医生还建议我增加维生素B的摄入,因为维生素B族对人体正常的生理功能有重要的作用,包括增加食欲、维持神经功能、促进生长发育等。医生详细解释了维生素B族的种类和作用,让我对这个问题有了更深入的了解。

在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会吃一片多维元素片和一颗黑芝麻丸;中午和晚上,我会尽量多吃一些富含维生素B的食物,如全麦面包、牛奶、鸡蛋等。同时,我也开始注意自己的作息时间,保证每天有足够的休息和睡眠时间。

经过一段时间的调整和治疗,我的头发开始逐渐恢复,掉发的现象也明显减少了。我非常感谢医生的帮助和指导,也深刻认识到健康的重要性。现在,我已经养成了良好的生活习惯,并且会定期进行健康检查,确保自己的身体状况一直保持在良好的状态。

如果你也遇到了类似的问题,建议你及时寻求专业的医疗帮助,并且改变不良的生活习惯。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

掉头发的原因与调理方法 常见症状 掉头发可能是由多种原因引起的,包括营养不良、压力过大、生活习惯不良等。易感人群包括长期缺乏某些维生素和微量元素的人群、经常进行大量运动的人群、以及生活压力大的人群。 推荐科室 皮肤科或营养科 调理要点 1. 补充多种维生素和微量元素,例如多维元素片和黑芝麻丸。 2. 适当减少运动量,避免过度疲劳。 3. 增加维生素B的摄入,帮助改善头发健康。 4. 保持良好的生活习惯,包括规律作息和合理饮食。 5. 如有需要,可以考虑使用一些针对头发健康的外用产品,例如含有生发成分的洗发水和护发素。
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洪哲

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