我从小就被人称作“豆芽菜”，不管我怎么努力，体重总是徘徊在120斤左右。每次看到别人吃得多还不胖，心里总是酸溜溜的。直到有一天，我决定要改变这种状态，于是开始了我的增重之旅。

我首先找到了京东互联网医院的营养科刘医生，向她咨询如何增重。刘医生问了我一些基本信息后，告诉我要想增重，必须增加500大卡的食物摄入。听到这个数字，我有些懵，500大卡到底是多少食物？

刘医生耐心地解释道：“500大卡相当于一盒牛奶加一个鸡蛋再加上3两米饭。”我听完后，还是有些不太理解，毕竟我从来没有关注过食物的热量值。刘医生看出了我的困惑，于是详细地给我讲解了如何计算热量摄入，并推荐了一些高蛋白、高热量的食物。

在刘医生的指导下，我开始了我的增重计划。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋和一碗粥；中午和晚上，我会吃两碗米饭，配上一些高蛋白的肉类和蔬菜。除此之外，我还会在上午和下午各加餐一次，吃一些营养制剂和水果。

刚开始的时候，我觉得自己吃得很多，但体重并没有明显的变化。刘医生告诉我，这是正常的，增重需要时间和耐心。果然，经过一个月的坚持，我的体重终于开始上升了。看到体重秤上的数字一点点增加，我感到非常开心和满足。

在这个过程中，刘医生一直陪伴着我，给我提供专业的指导和建议。她的耐心和专业让我感到非常温暖和安心。现在，我已经成功增重了10斤，虽然还没有达到理想的体重，但我已经很满意了。感谢刘医生和京东互联网医院，让我找到了正确的增重方法，也让我更加健康和自信。