在一个阳光明媚的下午，李小姐来到京东互联网医院，向医生**咨询如何通过维生素C和E来美白护肤。李小姐是一位年轻的白领，平时工作压力大，生活不规律，导致皮肤暗沉，黑色素沉着严重，影响了她的自信心。

医生**首先询问了李小姐的日常饮食习惯，得知她平时吃水果蔬菜的量不多。医生建议李小姐每天吃两片维生素C和一片维生素E，并且要注意均衡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是浆果类的水果，这些都有助于美白护肤。

李小姐有些疑惑，问道：“那维生素C和E可以一起吃吗？”医生**解释说：“可以的，维生素C和E都是抗氧化剂，能够帮助皮肤抵御自由基的伤害，促进胶原蛋白的生成，达到美白护肤的效果。”

医生**还建议李小姐外用一些含虾青素的产品，虾青素是一种强效的抗氧化剂，能够有效地减少黑色素沉淀，改善皮肤暗沉的问题。同时，医生**也强调了日常防护和调理的重要性，包括保证充足的睡眠，避免熬夜和焦虑，保持心情愉快等。

李小姐听了医生的建议，决定改变自己的生活习惯，开始每天按时服用维生素C和E，并且注意饮食和日常护理。几个月后，李小姐的皮肤明显变白，黑色素沉着也减轻了很多，她的自信心也随之提高了。

李小姐感慨道：“我从来没有想到，通过改变生活习惯和合理补充营养素，我的皮肤可以变得这么好。京东互联网医院的医生真的很专业，给了我很多实用的建议。”

如果你也有美白护肤的需求，不妨来京东互联网医院咨询专业的医生，获取个性化的建议和方案。记住，健康无小事，及时就医，才能拥有更好的生活质量。