我从小就有一个奇怪的毛病——咽喉总是有粘稠的痰，咳不完。小时候，父母总是说我是因为脾虚痰湿才会这样，给我煮各种汤药，希望能改善我的情况。可随着年龄的增长，这个问题并没有消失，反而越来越严重了。

记得有一次，我在学校上课，突然感到喉咙里有股异样的感觉，像是有什么东西卡在那里。老师正在讲课，我不敢打断她，只能尽量忍住。可那股感觉越来越强烈，最后我实在忍不住了，猛地咳嗽起来。结果，整个教室都安静了下来，所有人的目光都投向了我。我尴尬极了，恨不得找个地缝钻进去。

那次之后，我开始更加关注自己的身体状况。每天早上起床，我都会咳出一大口痰，黄绿色的，非常难看。有时候，甚至会咳出血丝。我的朋友们都很担心我，劝我去医院看看。可我总是拖延，觉得自己还年轻，不可能有什么大问题。

直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲的是如何调理脾虚痰湿的症状。文章中提到，脾虚痰湿的人容易出现咳嗽、痰多等症状，需要通过饮食和生活习惯的改变来改善。看完这篇文章，我开始反思自己的生活方式。原来，我平时的饮食习惯非常不健康，经常吃油腻、辛辣的食物，很少喝水。晚上还喜欢熬夜看电视剧或玩游戏，导致睡眠质量很差。

我决定改变自己的生活方式。首先，我开始注意饮食，尽量少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果。其次，我每天早上起床后都会喝一杯温水，帮助清理肠胃。晚上，我也开始早点睡觉，保证每天有足够的休息时间。同时，我还下载了一个健康管理APP，记录自己的饮食和运动情况，监督自己是否在正确的轨道上。

经过一段时间的调整，我的身体状况有了明显的改善。咳嗽和痰多的症状减轻了很多，整个人也变得更有精神了。当然，这个过程中也遇到了一些困难。比如，有时候我会想念以前的生活方式，想吃一些不健康的食物，或者熬夜看电影。可每当我想放弃的时候，我就会想起那篇文章，想起自己的健康目标，坚持下去。

现在，我已经完全摆脱了咳嗽和痰多的困扰。每天早上起床，我都会感谢自己的坚持和努力。同时，我也想告诉大家，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨去咨询一下专业的医生，早日恢复健康。