我叫李明，今年35岁，身高175cm，体重70kg。从小我就有一个毛病——经常拉肚子。每次吃完饭，肚子就开始咕噜咕噜地响，接着就是一场拉肚子的折磨。有时候还会便秘，整个人都感觉很虚弱。去医院检查，大便常规和潜血都是阴性，医生说没什么问题。但是，我的肚子总是咕噜咕噜地响，像是在抗议什么一样。

我尝试过各种方法来改善自己的情况。凉的、辣的都不能吃，否则就会拉肚子。平时我抽烟、喝酒，熬夜也很常见。医生说这些习惯可能会加重我的症状，但我总是控制不住自己。直到有一天，我去看中医，医生说我是脾肾阳虚，需要调理身体。

我开始按照中医的建议来改善自己的生活习惯。首先，我尽量避免辛辣寒凉的食物，多吃一些温补的食物。其次，我开始规律作息，早睡早起，尽量不熬夜。最后，我也开始适当运动，增强体质。这些改变让我感觉好多了，肚子不再那么容易咕噜咕噜地响了。

但是，我的问题并没有完全解决。虽然我已经改善了很多生活习惯，但一吃辣的、凉的还是会拉肚子。中医建议我可以用一些中成药来调理身体。我去药店买了一些中成药，按照说明服用。效果还不错，至少我不再那么频繁地拉肚子了。

我也尝试过用汤药来调理身体。汤药的效果确实比中成药要好一些，但问题是汤药需要自己熬制，比较麻烦。所以，我还是更倾向于使用中成药。医生也说，中成药和汤药都可以用，只要是适合自己的就行。

现在，我已经可以正常地吃一些辣的、凉的食物了，虽然不能过量。我的肚子也不再那么容易咕噜咕噜地响了。生活质量有了很大的提高。感谢中医的建议和帮助，也感谢自己坚持不懈的努力。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！