我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书、玩手机，甚至有时候连饭都在床上吃。妈妈总是说我这样会把脊椎弄坏，但我总是当耳旁风。直到那天，我突然感到腰骶部一阵酸痛，像是被人用力拧了一下，疼得我直冒冷汗。

我试图站起来，结果发现自己根本站不稳，整个人都像被抽空了一样。妈妈见状，赶紧给我倒了一杯热水，问我是不是又在床上待太久了。我点了点头，心想这次可能真的把自己弄坏了。

第二天早上，疼痛并没有减轻，反而更加剧烈了。妈妈决定带我去医院看病。我们来到了骨科，医生问了我一些问题后，建议我做一个CT检查。结果显示，我的腰椎间盘有轻微的突出，医生说这是长期不良姿势导致的。

医生告诉我，虽然现在还不算严重，但如果不改正生活习惯，可能会引发更严重的问题。他建议我多做一些腰部的拉伸运动，避免长时间保持同一姿势，尤其是不能再像以前那样在床上待太久了。

我听了医生的建议，开始改变自己的生活方式。每天早上起床后，我都会做一些简单的拉伸运动，晚上也会在床上放一个软垫，避免直接躺在硬板上。慢慢地，我的腰骶部酸痛开始减轻，整个人也变得更加轻松了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为年轻就忽视自己的身体。现在我已经养成了良好的生活习惯，希望大家也能从我的经历中吸取教训，注意保护自己的身体。毕竟，健康才是最重要的财富。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，千万不要像我一样等到疼痛加剧才去看医生。同时，也可以尝试在线问诊，京东互联网医院就是一个很好的选择。他们有专业的医生团队，可以为你提供及时有效的帮助。记住，健康无小事，遇到问题及时就医哦！