我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都在向我微笑。可谁知，这一天将是我人生中最黑暗的一天。左胫骨粉碎性骨折，医生说需要手术。手术后，我被告知要多弯曲膝盖以促进康复。可15天过去了，每次弯曲都像是在撕裂我的灵魂。

我试图遵从医生的建议，慢慢地弯曲膝盖，但每次都像是在挑战自己的极限。昨天，医生硬生生地将我的膝盖弯曲到90度，疼痛如潮水般涌来，几乎让我昏厥过去。为什么医生要我这样做？我不敢再弯曲了，怕再次经历那种痛苦。

我向医生求助，希望能找到一个解决方案。医生告诉我，需要循序渐进，不能急于求成。可我已经等了15天了，为什么还没有好转？我开始怀疑自己的康复能力，甚至开始恐惧手术的失败。

在与医生的交流中，我了解到，日常饮食也需要注意。辛辣刺激的食物可能会影响我的康复进程。于是我开始调整自己的饮食习惯，尽量避免那些可能会对我康复不利的食物。

我也开始寻找其他的康复方法。有人告诉我，肾虚可能会导致脚后跟痛，吃一些补肾的药物可能会有所帮助。我开始尝试各种方法，希望能找到一个有效的解决方案。

在这个过程中，我遇到了许多困难和挫折，但我从未放弃。每天，我都会坚持做康复训练，虽然疼痛仍然存在，但我知道，只有坚持下去，才能真正地康复。

现在回想起来，那段日子真的很难熬。但我也从中领悟到，健康无小事，遇到问题及时就医非常重要。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我在康复的道路上走得更稳健。希望我的经历能对其他人有所启示，大家注意身体，遇到问题及时就医哦！