我有轻度失眠，医生怎么说？

在一个普通的周末下午，我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，试图完成一份紧急的工作报告。然而，我的思维却像一只无头苍蝇，乱撞着，无法集中精力。疲惫的我，抬头看向窗外，阳光正好，微风拂面，心中却充满了焦虑和不安。这种感觉已经持续了很长一段时间，失眠成为了我生活中的一部分。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，预约了一位精神科医生。等待的时间里，我回想起了自己的生活状态，总是熬夜工作，白天又要应对各种压力，难怪会出现失眠的情况。我的心情开始变得沉重，担心医生会不会认为我是无病呻吟。

终于，医生的视频通话开始了。他的声音温和而专业，问我失眠多久了。我告诉他，虽然不是每天都失眠，但如果熬夜太晚，第二天就会感到疲惫不堪。医生听完后，问我是否看过失眠门诊，我说有，医生说我有轻度焦虑。听到这句话，我不禁有些紧张，担心自己的情况比想象中更严重。

医生继续询问我的睡眠习惯，包括上床睡觉时间、起床时间、白天是否午休等等。我一一回答，告诉他我晚上11点睡，早上6点50起来，中午会休息一会儿。医生听完后，建议我中午不再午休，以免影响晚上的睡眠质量。我点头表示理解，心中暗自庆幸，原来自己的问题并不是那么严重。

接下来，医生问我是否有其他不良习惯，例如晚上熬夜看电影、喝咖啡或浓茶等。我承认有时候会熬夜看电影，但并不是因为工作需要。医生提醒我，晚上熬夜会使我更加兴奋，入睡时间也会延长。他建议我做规律的作息时间，避免不良习惯的影响。

最后，医生问我是否需要开一些米氮平来帮助我入睡。我犹豫了一下，毕竟我不想依赖药物。但医生解释说，米氮平可以帮助我调整生物钟，改善睡眠质量。我最终同意了，医生让我把之前的处方发过来，他会帮我开药。

整个咨询过程中，医生的专业和耐心让我感到非常安心。他的建议也很实用，我决定从现在开始，改变自己的生活习惯，做一个规律的作息时间表，避免不良习惯的影响。同时，我也会尝试使用米氮平来帮助自己入睡，希望能够早日摆脱失眠的困扰。

在结束咨询后，我深深地呼了一口气，心中充满了感激和希望。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和关心。也感谢自己，终于有勇气面对自己的问题，寻求帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！