我从小就有一个习惯，每天早上起床后第一件事就是照镜子。这个习惯源于我妈妈的教导，她总说：“要想知道自己身体的状况，先从外表开始观察。”

那天早上，当我照镜子时，发现自己的舌头全白了。起初我并没有太在意，毕竟我从来没有听说过舌头全白是什么大问题。但是，随着时间的推移，这种情况并没有改善，反而越来越严重。我开始感到担忧，于是决定去看医生。

我来到了京东互联网医院，通过在线问诊的方式与一位口腔医生取得了联系。医生很友善地问我这种情况多久了，我告诉他已经有一段时间了，但我并没有太在意。医生又问我是否有其他不适的症状，我说最近睡眠不好，可能是因为天气炎热，医生不让吹空调，最近一直吹风扇。

医生听完我的描述后，告诉我舌苔厚白这种情况在中医的角度看属于体内湿气重导致的。他解释说，这是因为脾胃不能运化水，或者脾气虚导致湿气停滞了，才会出现舌苔发白的情况。医生建议我可以服用参苓白术散来调理身体，帮助消除体内的湿气。

我问医生是否需要改变饮食习惯，医生说烧烤啤酒等刺激性食物最近最好不要吃了。虽然我很喜欢这些食物，但为了自己的健康，我决定暂时放弃它们。

在医生的指导下，我开始了调理身体的过程。每天早上，我都会用五指毛桃炖汤来帮助身体排除湿气。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量避免熬夜和过度劳累。经过一段时间的调理，我的舌苔逐渐恢复正常，睡眠也变得更加稳定。

这次经历让我深刻地认识到，身体的每一个细微变化都可能是健康问题的信号。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时采取措施来预防和治疗疾病。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院在线问诊，寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。