175cm、49.5kg的我一天应该喝多少增肌粉？

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运动与健康

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我叫小李，身高175cm，体重49.5kg，一个标准的瘦子。从小就羡慕那些肌肉发达的男生，总想着有一天也能拥有那样的身材。于是，我开始了我的增肌之旅。

在网上搜索了很多关于增肌的信息，看到有人说喝增肌粉可以快速见效。于是我也买了一罐增肌粉，每天都在想着一天应该喝多少才能达到最好的效果。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个医生的在线咨询服务，决定向他请教。

我向医生描述了我的情况，包括身高、体重和想要增肌的愿望。医生很耐心地听完了我的描述，然后告诉我：“健康饮食规律作息，积极增肌练习，增肌蛋白粉可以适当配合运动使用。”

我问医生：“那我一天应该喝多少增肌粉呢？”医生回答：“运动后一次喝50克左右。”我又问：“一天喝五十克就OK？”医生笑了笑说：“一次运动后50g就可以。”

我心中一阵窃喜，原来我之前的想法是错误的。医生还告诉我，增肌不仅仅是靠喝增肌粉，更重要的是要有规律的运动和健康的饮食习惯。否则，增肌粉也只是杯水车薪。

我感谢医生的指导，决定从此改变自己的生活方式。每天早上，我会去健身房进行一小时的训练，晚上则会喝一杯50克的增肌粉。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些高蛋白的食物，少吃垃圾食品。

几个月过去了，我惊喜地发现自己的体重已经增加了10kg，肌肉也变得更加明显。更重要的是，我感觉自己的身体状态也变得更好了，精力充沛，睡眠质量也提高了很多。

我再次向医生表达了我的感激之情，并分享了我的增肌经验。医生也很高兴地祝福我：“祝您增肌调理顺利。”

这次经历让我明白，增肌不仅仅是靠外在的辅助工具，更重要的是要有正确的方法和坚持不懈的努力。同时，也让我感受到了京东互联网医院的便捷和专业性，真心推荐给大家！”

增肌调理指南常见症状身高175cm、体重49.5kg的个体可能会出现肌肉量不足、体力不佳等情况，特别是在进行高强度运动时更为明显。推荐科室运动医学科或营养科调理要点 1. 保持健康饮食，摄入足够的蛋白质和其他营养素； 2. 规律作息，保证充足的休息和睡眠； 3. 适当增加运动量，进行针对性的力量训练； 4. 在运动后适量补充增肌蛋白粉，每次50克左右； 5. 定期检查身体状况，根据实际情况调整调理方案。

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文章手术后20天了，能吃东西吗？

我还记得那天，手术后的第20天，我的胃仿佛被一只无形的手紧紧攥住，连一口水都咽不下去。肺部手术后的恢复期总是让人感到无助和恐惧，尤其是当你不知道自己能否再次享受美食的滋味时。我拖着疲惫的身体，打开了京东互联网医院的APP，寻找一位公共营养师的帮助。很快，**医生接待了我。她的声音温柔而专业，仿佛一股清泉流入我的心田。 “您好，请问您有什么需要咨询的问题？”她问道。我深吸一口气，试图平复内心的焦虑：“手术后可以吃吗？” “请问是什么手术？”她继续询问。我告诉她是肺部手术，手术后20天了。她的回应让我松了一口气：“可以的。” “那我现在能正常吃饭吗？”我再次确认。**医生耐心地解释道：“手术会让身体有很大的消耗，蛋白质会消耗很多，肌肉量会下降。所以建议补充蛋白质，补充消耗掉的。另外，蛋白质也能提升抵抗力。” 我点头表示理解，心中涌起一股感激之情。**医生还推荐我再加一款蛋白粉，帮助我更好地恢复健康。她的专业知识和关心让我感到安心和放心。在她的指导下，我开始逐渐恢复正常饮食。每天早上，我会喝一杯蛋白粉，感觉自己的身体正在一点点地恢复。同时，我也开始关注自己的饮食习惯，学习如何选择更健康的食物。现在回想起来，那段时间的经历让我更加珍惜自己的健康。感谢**医生和京东互联网医院的帮助，让我在恢复期中不再孤单和迷茫。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

药事通

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文章怀孕13周血糖6.6，需不需要打针？

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我即将到来的小生命而欢呼。怀孕十三周的我，满心期待地走进了医院，准备进行例行检查。然而，结果却让我心头一紧：我的空腹血糖竟然高达6.6！我立即联系了京东互联网医院的医生，向他们咨询这个问题。医生建议我进行糖耐量检查，但我担心这个检查会对我的宝宝产生影响。医生安慰我说，虽然正常的糖筛是22-24周，但由于我的空腹血糖已经偏高，进行糖耐量检查是安全的，并且可以帮助我们更好地了解我的身体状况。我决定听从医生的建议，进行了糖耐量检查。结果显示，我的血糖水平确实超出了正常范围。医生告诉我，虽然我还没有被诊断为糖尿病，但我需要开始采取措施来控制我的血糖水平。他们建议我通过饮食调理和适当的运动来管理我的血糖。我开始认真地调整我的饮食，避免高糖和高脂肪的食物，增加蔬菜和水果的摄入。同时，我也开始每天进行适量的运动，例如散步和瑜伽。这些改变虽然不易，但我知道它们对我和我的宝宝的健康至关重要。随着时间的推移，我的血糖水平逐渐稳定下来。每次去医院检查，医生都会对我的努力表示赞赏。他们告诉我，我的宝宝正在健康地成长，我的身体也在逐渐恢复正常状态。回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了一个艰难的时期。现在，我已经顺利地度过了孕期，迎来了一个健康可爱的宝宝。每当我看着他那天真无邪的笑容，我就想起了那些日子，想起了医生们的帮助和支持。如果你也面临着类似的问题，我强烈建议你寻求专业的医疗帮助。不要忽视任何可能影响你和你的宝宝健康的信号。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。京东互联网医院是一个值得信赖的平台，他们的医生们会为你提供最专业的建议和治疗方案。相信我，你不会失望的。

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31岁的李明，一个在大城市打拼的年轻人，总是忙于工作，忽视了自己的身体健康。直到有一天，他在网上搜索“肾虚能治好吗 30岁”，才意识到自己的身体已经发出警告。李明的搜索引擎推荐了京东互联网医院，他决定在线咨询一位公共营养师。接待他的是营养师王医生，王医生热情地问候并表示很高兴为他提供咨询服务。李明向王医生询问了关于补充营养的问题：“这个适合什么年龄段的人吃？”王医生回答说：“这个可以吃，适合所有人群。”李明有些犹豫：“31岁有必要吃吗？”王医生耐心解释：“是的，31岁正是需要关注营养的年龄段。长期忽视营养会导致身体出现各种问题。” 李明决定听从王医生的建议，开始补充营养。王医生告诉他：“随餐服用就可以了。”李明感激地道谢，并表示会按照医嘱执行。在接下来的日子里，李明开始注意自己的饮食，合理搭配营养，身体状况逐渐改善。他也经常在线上复诊，向王医生反馈自己的情况，并得到及时的指导和建议。李明的经历让他深刻认识到，健康无小事，及时就医和合理补充营养是非常重要的。他也向身边的朋友推荐了京东互联网医院，希望更多的人能够关注自己的健康。 “健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李明在社交媒体上分享了自己的经历，希望能够帮助更多的人关注自己的健康。

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文章汤臣倍健钙铁锌和善存维生素C可以一起吃吗？

在一个阳光明媚的下午，我走进了京东互联网医院的在线咨询室。作为一名17岁的年轻人，我对自己的身体健康非常关注。今天我来这里是想咨询一下营养科医生关于补钙和维生素C的问题。我向医生介绍了自己想要改善全面一些的身体状况，特别是想增加身高。医生很耐心地听完了我的需求后，开始详细地解释了如何正确地补充钙和维生素C。首先，医生建议我选择单独的钙片，因为汤臣倍健的钙铁锌片中钙元素含量相对较少。同时，她也提醒我要多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、海带、芝麻酱和豆制品等。这些食物不仅可以帮助我补充钙，还能提供其他重要的营养素。在讨论了饮食方面的建议后，医生又向我推荐了一些运动方式来帮助我增加身高。她说：“日常可以摸高、适当拉伸，打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上。每天固定10~30分钟的上述运动。针对生长和增高都是有帮助的。” 我告诉医生我平时也会进行一些训练，医生表示这很好，并建议我增加户外运动，多晒太阳，这对钙的吸收和转化以及生长发育都有帮助。最后，医生还教我如何正确服用汤臣倍健的钙铁锌片和单独的钙剂。她说：“汤臣倍健的钙铁锌片可以一天两次一次一粒饭后应用，如果是早晚饭后服用；那么单独的钙剂就在晚餐后服用。”同时，她也提醒我不要和牛奶或者酸奶一起吃钙剂，以免影响钙的吸收。整个咨询过程中，医生非常专业和耐心，解答了我所有的疑问。我对她的服务感到非常满意，并表示下次还会来找她。最后，医生也再次强调了使用商品前阅读说明的重要性，并祝我平安健康。这次的在线咨询不仅让我学到了很多关于补钙和维生素C的知识，也让我感受到了京东互联网医院的高效和便捷。作为一名年轻人，我深知身体健康的重要性，今后我会更加注重自己的饮食和运动，希望能够保持健康的身体和积极向上的心态。

家庭医疗小助手

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王磊

主治医师

神经外科

三甲

湖南省肿瘤医院

专业擅长：颅内肿瘤特别是颅内恶性肿瘤如胶质瘤、脑转移瘤、淋巴瘤等疾病的外科诊治及术后综合治疗。专注于颅内肿瘤治疗方法的微创化，神经功能保护的专业化，术后康复的舒适化。同时结合临床开展胶质瘤、脑转移瘤等恶性肿瘤的临床及基础科学研究。对于颅内罕见疾病也有丰富的临床经验。

好评率：100% 接诊量：72

戴大伟

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神经外科

三甲

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好评率：100% 接诊量：80

胡柯嘉

主治医师

神经外科

三甲

上海交通大学医学院附属瑞金医院

专业擅长：1）帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍等运动障碍性疾病的基于脑机接口神经电生理的脑深部电刺激（脑起搏器）治疗以及术后管理； 2）复杂疼痛的综合管理，射频消融、微创手术贯序治疗；血栓闭塞性脉管炎、顽固性心绞痛等缺血性疾病以及神经病理性疼痛的脊髓电刺激治疗； 3) 脊柱微创和内镜治疗腰椎间盘突出、颈椎病等； 4）癫痫致癫灶的影像和立体定向脑电图功能性定位及手术治疗； 5）强迫症、厌食症、抑郁症等精神疾病基于脑机接口的神经电生理手术治疗； 6）三叉神经痛、脑转移瘤、脑膜瘤立体定向放射治疗及手术治疗。

好评率：100% 接诊量：401

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