我妈总是便秘，50岁的人了，身体还算硬朗，但这便秘问题却让她很是苦恼。每次都要用力才能排出干硬的大便，脸色憋得通红，真的是心疼她。听说益生菌对肠道有好处，于是我就上网搜了搜，想给她买点试试看。

我在京东上找到了这款益生菌，看到它有调节胃肠道菌群的作用，能提高免疫力，改善小肠吸收，觉得挺适合我妈的。于是就下单了，等待它的到来。

益生菌到手后，我妈开始每天早上饭前服用。刚开始几天，她说没什么变化，但我鼓励她坚持下去。果然，过了大约一周，她的便秘情况有所改善，排便也变得顺畅了许多。看到她脸上露出的笑容，我也松了一口气。

除了益生菌，我还给她买了些益生元，听说这两者结合使用效果更好。益生元可以软化大便，对于便秘效果不错。每天早上，我妈都会吃一勺益生元，然后再服用益生菌。这样一来，她的便秘问题基本上得到了解决。

在这个过程中，我也向医生咨询了一些关于便秘的生活建议。医生告诉我，应该多吃一些膳食纤维高的水果，如火龙果、梨、西梅、猕猴桃等；保证足够的饮水量；增加有氧运动量；并且每天养成排便习惯，可以在晨起饭后一小时进行。这些小建议也很实用，我妈现在基本上都能做到。

总的来说，益生菌和益生元的结合使用，加上一些生活上的调整，真的帮助了我妈解决了便秘问题。希望这篇文章也能帮助到其他有同样困扰的人们。最后，感谢京东互联网医院的医生提供的专业建议和指导，真的很靠谱！