我从小就有一个习惯，晚上不想睡。每次我妈催我上床，我总是找各种理由拖延时间。长大后，这个习惯并没有改变，反而因为工作压力和生活节奏的加快，熬夜成为了家常便饭。直到有一天，我发现自己的头发开始大把大把地掉落，才意识到问题的严重性。

我记得那天早上，洗完头后，看到水槽里满是自己的头发，心中不由得一惊。以前我也会掉头发，但从来没有像现在这样严重。我开始担心自己是不是得了什么病，于是决定去看医生。

在京东互联网医院上，我找到了一个专门治疗脱发的医生。通过视频咨询，医生详细询问了我的症状和生活习惯。得知我经常熬夜后，医生告诉我，熬夜是导致脱发的主要原因之一。同时，饮食也很重要，不能吃太多刺激辛辣生冷性的食物。医生还说，我的体质比较虚弱，这也是脱发的原因之一。

医生给我开了养血生发胶囊，并嘱咐我要改掉熬夜的坏习惯，保持良好的生活作息。同时，医生还建议我多吃一些有益于头发健康的食物，如黑芝麻、核桃等。听完医生的建议，我深感自己的生活方式需要改变。

从那天起，我开始调整自己的生活习惯。每天晚上，我都会按时上床睡觉，尽量避免熬夜。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些清淡易消化的食物。经过一段时间的调整，我的头发开始逐渐恢复，掉发的情况也明显减少了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们不能因为工作或生活的压力而忽视自己的身体健康。只有保持良好的生活习惯，才能拥有一个健康的身体。感谢京东互联网医院的医生，帮助我找到了问题的根源，并给出了有效的解决方案。现在，我已经完全恢复了，头发也变得更加浓密和健康了。

如果你也有脱发的问题，建议你也去京东互联网医院看看。他们的医生非常专业，能够给你提供最合适的治疗方案。记住，健康是最重要的财富，我们一定要好好珍惜它！