我从小就有一个习惯，喜欢熬夜看书。每当夜深人静，家里一片寂静时，我总是会拿起一本书，沉浸在文字的海洋中。可最近，这个习惯却让我付出了代价。

大概是从9号晚上开始，我就感觉到后脑勺隐隐作痛。起初我并没有太在意，认为可能是因为看书时间太长，眼睛疲劳引起的。可到了10号早上，疼痛感加剧了，变成了类似于胀痛的感觉。每次疼痛持续的时间也不固定，有时是几分钟，有时则会持续半个小时以上。

我开始有些担心，毕竟我从来没有经历过这种情况。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我联系到了神经内科的郭医生。郭医生非常耐心地询问了我的症状，并进行了初步的诊断。根据我的描述，郭医生认为我可能患有神经血管性头痛，这种头痛与睡眠质量有关。

郭医生建议我服用布洛芬缓释胶囊来缓解疼痛，并提醒我注意休息、保暖，避免劳累和着凉。同时，他还教我一些日常缓解头痛的方法，如按揉太阳穴、风池穴等肌肉丰满的地方，多梳头促进血液循环等。郭医生还强调了温差变化对头痛的影响，提醒我要注意冷热变化可能引起的血管扩张和收缩。

在郭医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯。每天晚上，我都会尽量早点休息，避免熬夜。同时，我也注意了饮食起居规律，避免着凉等。经过几天的调整，我的头痛症状有所缓解。虽然还没有完全消失，但至少不再像之前那样频繁和剧烈了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。感谢郭医生和京东互联网医院的帮助，让我及时地得到了专业的医疗指导。如果你也有类似的经历，希望你也能及时寻求帮助，不要让小问题变成大毛病。健康是最宝贵的财富，我们要好好珍惜它。

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