我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每天早上，我都会绕着小区跑上四五公里，享受清晨的新鲜空气和身体的畅快感。然而，最近我发现自己的右膝走路时会发出异响，虽然不疼，但总让人感到不舒服。

我决定去京东互联网医院咨询一下骨科医生。医生很友善地问我这个症状持续了多久，我告诉他大约四五天。然后他又问我是否伴随疼痛，我说没有。接着他问我近期是否有走路多、站立多的情况，平时久坐多不多。我回答说久坐比较多，平时偶尔健走四公里。

医生听完我的描述后，初步诊断为弹响膝。他解释说，这是因为日常生活中长期一个姿势不活动，或者长时间的走路活动，对膝盖的压力过大而导致膝盖周围的肌肉发生疲劳以及膝盖不稳，髌腱与骨质摩擦后出现弹响。由于我没有疼痛症状，医生建议我不用特殊处理，但可以尝试使用营养关节软骨的保健品，比如氨糖软骨素。

医生还给了我一些健康指导。他提醒我要注意防寒保暖，避免劳累，减轻体重，避免进一步增加关节负荷。健走的时候，运动的时候尽量护膝保护，平时日常保健可以尝试盐袋热敷，热敷治疗，一天2-3次，一次10-15分钟左右，使用盐袋热敷到患侧。没有疼痛的话暂不使用药物，做好防护就可以。

我问医生现在这样这两天能否继续健走，医生说可以，但要佩戴好护膝。走路或运动时可以选择佩戴护膝，保护关节稳定，减少关节的磨损，平时休息的时候不建议佩戴，可摘下护膝，多静养。医生还推荐了一个强骨健骨的药物，叫做仙灵骨葆胶囊，是中成药物，需要口服。

在用药前，医生询问了我的过敏史和其他病史，确认我没有问题后，开具了处方。医生还提醒我用药期间如有不适请及时线下就诊，并且要随时关注身体状况，如果症状没有缓解或者出现加重的情况，建议立即到线下医院检查就诊，以免延误病情。

最后，医生结束了问诊，并邀请我对本次咨询做出评价。我非常感谢医生的专业指导和耐心解答，给了他五星好评。从此以后，我更加注意自己的膝盖健康，遵循医生的建议，希望能够早日康复。