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140斤算不算太胖?如何健康减肥?

140斤算不算太胖?如何健康减肥?

我从小就被称为“小胖子”,140斤的体重在163厘米的身高下显得格外突出。每次看到镜子中的自己,心中总是涌起一股无名的焦虑。直到有一天,我决定改变这一切。

我找到了京东互联网医院,通过在线问诊与医生进行了深入交流。医生告诉我,我的体重指数已经达到了26,确实需要采取措施进行减肥。起初,我对减肥药心存疑虑,担心它们会对我的肝功肾功能造成影响。但医生耐心解释,合理使用减肥药并不会有太大问题,关键在于选择正确的药物和方法。

在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。首先,我改变了自己的饮食习惯。以前,我总是喜欢吃辛辣刺激的食物和油炸类食品,但现在我开始清淡饮食,多吃绿叶蔬菜和粗粮。每天早上,我会喝一杯温水,帮助肠胃排毒;中午和晚上,我会吃一些低热量的食物,例如鸡胸肉、鱼肉和各种蔬菜。同时,我也开始注意控制食量,避免暴饮暴食。

除了饮食上的改变,我还增加了体育锻炼。每天晚上,我会去附近的公园跑步或者做一些简单的有氧运动。刚开始的时候,我只能坚持十几分钟,但随着时间的推移,我的体力逐渐增强,能够跑更长的距离。有时候,我也会和朋友一起去游泳或者骑自行车,既锻炼了身体,又增进了友谊。

在医生的建议下,我还尝试了一些减肥药物。这些药物并不是万能的,但在合理使用的情况下,它们确实可以帮助我更快地达到减肥目标。当然,我也非常注意药物的副作用,定期去医院做检查,确保自己的身体状况良好。

经过几个月的努力,我终于看到了成果。我的体重从140斤降到了120斤,整个人看起来精神焕发,自信心也大大提升。更重要的是,我学会了如何健康地生活,如何控制自己的饮食和锻炼习惯。这些经验将伴随我一生,让我永远保持健康和美丽。

如果你也在为自己的体重而烦恼,不妨尝试一下我的方法。记住,健康减肥需要耐心和毅力,但只要你坚持下去,成功一定属于你!

肥胖症的健康减肥指南 常见症状 肥胖症的常见症状包括体重超标、体重指数(BMI)大于等于25、腰围过大等。易感人群主要是长期缺乏运动、饮食不均衡、遗传因素等。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 控制饮食,避免辛辣刺激性食物、油炸食品和含糖饮料,多吃绿叶蔬菜和粗粮。 2. 增加体育锻炼,选择有氧运动如爬山、游泳、蹬自行车等,持之以恒。 3. 可以考虑使用一些减肥药物进行治疗,但需在医生指导下使用。
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我还记得那天,阳光透过窗户洒进我的卧室,照亮了我疲惫的脸庞。作为一名中年男性,压力和工作的双重打击让我开始关注自己的健康,尤其是性功能的下降。这种情况让我感到非常困扰和沮丧。 在网上搜索了一番后,我了解到了一些所谓的“壮阳”保健品。它们声称可以提高性功能,帮助精子生成,甚至维持身体耐力。然而,作为一个谨慎的人,我对这些产品的副作用心存疑虑。 于是,我决定寻求专业的医疗建议。我登录了京东互联网医院,通过在线问诊功能联系了一位医生。医生告诉我,这些保健品确实可以起到一定的辅助作用,但不能代替药物的治疗作用。更重要的是,长期使用可能会带来一些不良反应。 我向医生表达了我的担忧,问他是否建议我使用这些保健品。医生建议我在没有明显健康问题的情况下,不必过于依赖这些产品。他说,适当的运动、均衡的饮食和良好的生活习惯才是保持健康的关键。 我深深地感谢医生的建议。他的话让我意识到,健康无小事,不能只依赖一些所谓的“神奇”产品。从那以后,我开始更加注重自己的生活方式,积极锻炼身体,保持良好的心态。虽然性功能的恢复需要时间,但我相信,只要我坚持下去,一定能够看到成效。 最后,我想说的是,京东互联网医院真的很靠谱。在线问诊不仅方便快捷,而且可以得到专业的医疗建议。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

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在一个普通的周末早晨,李先生像往常一样起床,准备开始新的一天。然而,当他走进厨房,准备煮一杯咖啡时,他突然感到一阵头晕目眩。李先生心中一惊,知道自己可能出了问题。他立即拿起手机,打开了京东互联网医院的APP,开始了一次特殊的在线问诊。 李先生在APP上输入了自己的症状,很快就被分配到了医生张。张医生是一位经验丰富的内科医生,专门处理各种疑难杂症。李先生向张医生描述了自己的症状,包括头晕、乏力和口渴等。张医生听完后,立即意识到李先生可能患有糖尿病,并建议他进行血糖测试。 李先生按照张医生的建议,去当地的诊所进行了血糖测试。结果显示他的血糖水平确实偏高。李先生感到非常担忧,因为他知道糖尿病可能会引发一系列严重的健康问题。于是,他再次联系了张医生,询问如何控制自己的血糖水平。 张医生详细解释了糖尿病的基本知识,并给李先生提供了一些建议。其中包括改变饮食习惯,增加运动量,以及定期监测血糖水平。李先生认真听取了张医生的建议,并开始实施这些改变。 在接下来的几个月里,李先生坚持按照张医生的建议生活。他的血糖水平逐渐稳定下来,头晕和乏力等症状也消失了。李先生非常感激张医生的帮助,并在京东互联网医院的APP上留下了好评。 这次经历让李先生深刻认识到,及时就医和科学管理健康是多么重要。同时,他也对京东互联网医院的在线问诊服务产生了深深的信任和依赖。李先生说:“如果没有京东互联网医院的帮助,我可能还在苦苦挣扎。现在,我可以安心地生活和工作了。” 李先生的故事告诉我们,健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。同时,京东互联网医院的在线问诊服务也为我们提供了一个方便、快捷和专业的健康管理平台。让我们一起关注自己的健康,珍惜生命的每一天吧!

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运动与健康

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14岁男孩有地图舌和消瘦问题,大便干燥,吃不胖,想了解可能的原因和治疗方法。

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八个月大的宝宝消瘦,吃东西胃口好但大便颜色不稳定,可能是脾胃虚弱引起的,需要医生的帮助和指导。

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10岁儿童食欲正常但消瘦,晚上睡觉咬牙,舌头白,可能是脾虚夹滞引起的,需要中医诊断和治疗。

就诊科室:药剂科

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孙学安

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三甲
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脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
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